Как есть меньше?

Девочки, я собралась худеть с большого веса, мне нужно 1600 ккал, но я не могу в себя запихнуть столько. Ем примерно на 900 и то заставляю себя. Как быть😭😭😭😭

похудение калории аппетит

вот крупы, допустим вы взвесили гречку в сыром там 10 гр, потом отварили и не доели…как это учитывать?) я просто сертифицированный функциональный нутрициолог и оч рекомендую вам учитывать в готовом виде в fat secret. Давно просто не было подсчётов готовой еды…сейчас там все есть…только не забывайте масло…оно сразу повышает ккл

Елена04.10.2023

спасибо 🙏🏼 попробую так... Мне бы уже как нибудь похудеть, хоть в сыром, хоть в готовом виде ❣️ 🥰

М04.10.2023

Мама сына (2 года), беременна (33 нед.)

Я когда начинала худеть тоже резко ушла на минимум калорий и как-то не хотелось больше, у меня вообще выходило в день 500 максимум, плюс много спорта, всё ПП. Потом уже, когда пришла к нужному результату стала налаживать рацион и питаться большим количеством калорий, но при этом уже не поправляюсь, зато приучила себя есть в меру, не переедать и отвыкла от некоторых сильно вредных продуктов.