Почему просыпаюсь ночью и хочу все поменять? Ночные мысли и соцсети: что делать?

Почему днём , моя жизнь мне представляется нормально , и вроде все норм, есть к чему стремится и вместе тем - ок ! Но каждую ночь я просыпаюсь в 3-5 часов и понимаю , что надо всё менять ( место жительства, окружение, жизнь). И вот так мучительно провожу несколько часов , мысли не дают спать. Днём же, эти дурацкие соц.сети дурачат меня, я ухожу в гаджет , в мир шопинга, эстетики и грёз , может по этому?