Йога для начинающих: с чего начать, если тело деревянное? Советы и опыт!

Девочки, всем привет! Кто занимается йогой, подскажите с чего начать пожалуйста. Я прям деревянная стала, чувствую зажимы по всему телу. Хочу прокачать и тело и разум, поделитесь опытом