Кушала много фруктов, овощей (особенно такие - киви, бананы, вареную свёклу, кефир пила, яблоки, чернослив или сливы и в целом меньше мучного кушала) и пейте достаточное количество воды. Иногда, конечно, и слабительные приходилось пить (регулакс и т.д), но это было не так часто, больше когда шло обострение геморроя, а так на диете было терпимо.

Ну вот грешу,кстати на рис. Съеденого было не много , но и этого хватило. Сладкое ем редко и то, варенье яблочное по чайной ложке раз в 3-4 дня к чаю

Больше клетчатки (сырые овощи и фрукты) употребляйте в целом и с каждым приемом пищи. Убирайте рис целиком (он крепит). Минимум сладкого и хлебобулочного.

Мне ничего не помогает, кроме клизм Микролакс

Не страдала этим, но в первом триместре были запоры. (Хорошо помогала свекла). А потом все вернулось на ежедневной основе 😂 ем как обычно, в рационе много овощей, особенно тушеных

Несколько правил, кушать маленькими порциями, но часто, добавить магниевую воду, киви например, я еще добавила Дюфалак 👌

Я и так дрищу постоянно, какие запоры. Скорее держу диеты чтоб поноса не было, ибо Лоперамид мой любимый сейчас нельзя.

Минералка с магнием донат что ли называется и киви

Ничего не помогало. Пила дюфалак и Эспумизан

Я фитомуцил пила

Начала держать диету из-за ГСД, бонусом ушли проблемы с белым другом и вес вверх не растет :)
Овощей стала есть раза в три больше , гарнира основного меньше

Завариваю чернослив, настаиваю и пью по одной чашке в день.
Хорошо помогает жирная сметана с черносливом.
Гинеколог говорил кушать больше овощей и овсяную кашу утром. Для пищеварения хорошо.

Ешьте яблоки хотя бы 2 шт в день , мне помогает с туалетом .