Послеродовая депрессия: как выбраться?

Надо пойти к психотерапевту. Только я не знаю, можно ли без направления? Ну хотя бы к хаусарцу, и вот это вот всё ему рассказать.

Бояться антидепрессантов не нужно. Вы же не боитесь анестезии, когда идёте лечить зубы? Депрессия (если это она) - это болезнь, которая привела к смерти огромное количество людей и даже их детей, потому как они считали депрессию не болезнью, а какой-то блажью, как принято очень в постсоветских странах. Не тяните, идите. Врач вам скажет, если это просто усталость.

Не отказываетесь от помощи, ни от чьей.

Возможно, даже психолога будет достаточно, возможно и антидепрессанты не потребуются. Но идите к врачу обязательно

С таким ритмом жизни любой человек сломается, а вы родили месяц назад! Депрессии у меня таковой не было, но была Antriebslosigkeit. Это когда нет сил встать, почистить зубы, просто лежать и не на что не реагировать итд. Я так понимаю, что во время депрессии эти чувства еще сильнее ощущаются, не хочется жить. Надеюсь девочки здесь поделиться своим опытом.

-https://momssoul.ru - здесь психологи и 3 бесплатных сеанса- помогли бы разобраться в симптомах. Но блин на сеанс нужен час- где вам его взять?

У вас есть Hebamme? Она бы подсказала, может гомеопатия есть какая. Прочитайте про Johanniskraut- она помогает. Для начала можно ее принимать, но держать все под контролем и вовремя обратиться к врачу если что.

Вы пьете витамины? Может у вас с железом проблемы? Витамин д? Сходите к Frauenarzt и расскажите о вашем состоянии, она сразу поймёт а чем дело.

Я наверное не чем вам не помогла и все было вам и так известно, но я очень хотела вас поддержать своим коментом!

Обнимаю вас! Вы такая молодец! Мне от прочитанного уже сцыкатно стало, а вы там все это делаете!

Зато волосы красивые😊😊

Психотерапия! Ну и к домашнему доктору на анализы бы, если он у вас адекватный и не даёт советы пить воду от всех болезней, то должен направить на анализы, может есть дефициты какие.

У меня ребёнок не спал вообще, мне в одно выйти хотелось, панические атаки, страх темноты, ощущение схваток, которые возвращаются, в душ не ходила, завтракала под ночь... помогла терапия очень.

Меня депрессия накрыла через 1,5 года после родов,потому что только к этому моменту я вообще себя осознала хоть как-то,у меня не было помощи по дому совсем и с ребенком 24/7 была и вариантов не мочь не было,а как дочь в сад пошла меня и накрыло…

Помогли исправить состочние-время на проживание этих состояний,психолог,время наедине вне дома,помощница по дому

Ну и анализы на гормоны и дефициты сдать всегда хорошая идея

У меня тоже такое чувство, постоянная внутренняя агрессия на весь мир и ощущение пустоты. Вообще не хочется даже улыбаться. 🙄 и меня это пугает. Я иногда сижу и думаю, почему я не улыбаюсь, а в мыслях даже и повода не могу вспомнить за последние пару месяцев, чтобы можно было просто так улыбаться. 😨 такое состояние у меня периодически приходит и уходит после родов. Рутина эта вся меня съедает. На себя времени вообще нет, помощи от мужа тоже нормальной нет, ребёнок очень крикливый с рождения. Я вообще не знаю, как это, быть матерью спокойного ребёнка. Я завидую таким семьям, у кого дети спокойные.

🫂желаю тебе скорейшего выздоровления и чтобы всё наладилось и радостно было в жизни!

Тут девочки уже все посоветовали, а мне показалось по вашим постам что до беременности, что после проскальзывает прям боль и жалость от того что мало времени старшему уделяете. Мне кажется в этом может быть проблема - надо както постараться осознать, отпустить эту ситуацию - он еще маленький и на самом деле через это проходят все мамы с вторыми детьми, это нормально что теперь ему не так много времени но любви все также много и даже больше

Это временно - скоро все снова будут в ресурсе и любви времени хватать на всех!

Просто понимаю что тоже скоро это предстоит, разделение с старшим и то что он почти все время с папой будет/ в саду, пока первые месяцы разберусь с кормлениями и тп, уже сейчас тоже морально тяжело😩

Обязательно обратитесь за помощью! Для начала сходите к домашнему врачу. Он возьмет анализы (на дефициты) и направит к психотерапевту. Также к психотерапевту можно обратиться онлайн. Например на alter.ru. Там можно оплачивать визой. А ещё проверьте щитовидку! Обычно она всему виной 😉 Антидепрессанты - это крайность, можно и без них справиться.

У меня была дичайшая депрессия в первые 7-8 месяцев после родов. Я просыпалась и засыпала с суицидальными мыслями. Чудо, что я ничего с собой не сделала. Но и сил просить о помощи у меня не было. Мне вообще ничего не хотелось, жила эти месяцы на автомате. Так жалею об этом, что не наслаждалась младенчеством сына 💔 В итоге вывезла всё сама… но так лучше не делать, я была прям на грани. Сейчас слава богу от депрессии не осталось и следа 🙏

У вас есть помощница. Что именно входит в её обязанности? Делигируйте ей как можно больше. Готовка, уборка - было бы замечательно. Если нет сил готовить и убирать - оставьте это. Ну не убежит это всё… На крайний случай есть доставка еды и полуфабрикаты. Уборщицу можно нанять. У вас три малыша, вы только недавно родили. Это нормально ничего не успевать, это нормально чувствовать себя бессильной, ничего не хотеть. И также нормально просить помощи. Через пару месяцев у малышей появится режим и уже будет полегче. Крепко вас обнимаю! ❤️🫂 Держитесь, все эти трудности временны. Дети очень быстро растут…

Депрессия ? Мне кажется вы просто очень устали. И тут не достаточно высыпаться. У вас только подрос немного первый малыш, вы не успели выдохнуть. Никто в обычной жизни не делает дела без остановки, каждому человеку нужно хоть изредка посидеть и ничего не делать. Еще слишком много всего в голове, вы о стольких сразу заботитесь. Это нормально.

Вам сначала маску на себя нужно надеть, отпустить ситуацию с бытом как минимум. Делать для себя-что то чтобы появилось ощущение движения, а не бытового замкнутого круга.

Я бы сказала, что вы отлично справляетесь и прекрасно выглядите. Я не могу представить, чтобы у меня сейчас появился еще малыш, с двумя-то долго выглядела и чувствовала себя как тряпка половая 🙈

не обращай внимания на обесценивающие комментарии, то, что ты описываешь это очевидно прямая дорога в депрессию. если ничего не сделать, то будет только хуже. оставляй все дела и каждую свободную минуту отдыхай/играй со старшим. немедленно сделай термин к терапевту, там расскажи все, что тебя волнует.

антидепрессанты это не страшно, вокруг куча людей на а/д

там схема такая, что ты их начинаешь пить повышая дозу и заканчиваешь когда - постепенно дозу снижаешь, схемы рабочие и многим помогают пройти сложные жизненные периоды и не докатиться до психушки или алкоголизма.

так что действуй ради себя и малышей❤️

Сил вам! Я не проживала таких состояний, но от людей которые проживали знаю, что настоящая депрессия - это крайне тяжелое состояние и с ним просто крайне необходимо обращаться к специалистам, а не разгребать самой.

Антидепрессанты я бы сказала, если прям это все, что описали. Есть которые совместимы с гв. Это может быть именно послеродовая депрессия, которая пройдёт потом, когда гормоны в норму придут. Сил вам и терпения.

Препараты могут выписать и домашние врачи

Не, я не думаю, что это депрессия. Это больше на выгорание похоже, накопилось. Я бы сдала анализы у врача на диффициты. Но психолога я бы тоже привлекла. Это никому не помешает. И только он может реально оценить ваше состояние. ...Вы просто закрутились и не видите просвета. Ещё постоянно осознание приходит, что у тебя нет выходных и проходных, и эта ответственность до конца жизни. Я вот иногда плачу по молодости. Не потому, что я несчастна, а потому что уже не буду такой "легкой" и беззаботной😒. Мне очень не хватает той активности, азарта. Сейчас очень много страхов, тревог, волнений. Пытаешься ко всему быть готовой. А раньше никогда не загонялся по таким вещам...

У вас такая нагрузка, это абсолютно нормально, что вы чувствуете. У меня хоть и один ребенок, но я ощущала и ощущаю до сих пор то же самое. Сбылась мечта - и какая то резко пустота наступила.

Теперь у меня одна мечта осталась - прожить с мужем достаточно, что поднять дочку. Все сузилось до вот этого человечка.

Когда сад начался, стало гораздо легче, правда. ..

Если вы не хотите умереть при всем при этом - то с большей вероятностью это не депрессия. Нормально просить помощи, нормально её получать. Вы одна, а детей трое. Нормально хотеть побыть одной. Не вините себя. Ищите выходы наиболее удобные для вас и не пытайтесь прыгать выше головы. Вы нужны своим детям отдохнувшей.

Есть очень хорошая группа в фейсбук - мировое сообщество для поддержки мам с постродовой депрессией ; называется « Бережно к себе», там можно получить бережную поддержку без осуждения и личных навязанных комментариев , высказаться , выплакаться и встретить тех, с кем разделяешь подобные чувства . Так же в материалах есть базы проверенных психологов , к которым можно обратиться . Просто так оставлять нельзя , хорошо, что ты понимаешь, что возможно это оно самое и отслеживаешь свое состояние ( что появилась агрессия и тд). Ни в коем случае нельзя один на один оставаться 🙏🏻

Много вам посоветовали и я добавлю свои 5 копеек не значительных но мне когда то помогало. Когда родился сын у меня было такое состояние я не видела будущего меня быт сжирал безаботная жизнь превратилась в нечто, каждый день одно и то же и никакого времени для себя и сын мало спал много молоко просил у меня её было мало. И меня спасало что я общалась с такими же мамами или с мамами которые прошли уже это и когда они делились со своими трудностями и то чего они прошли, делились лайфхаками у меня какая то надежда появлялась что есть свет в конце что это ни я никудышная много кому это давалось тяжело. Или видела уже больших деток и думала вот они как то справились у них были такие же трудности и я справлюсь. А вот как с близняшками я даже себе представит не могу плюс ещё один ребёнок это на самом деле не легко может найдёте себе подругу маму у которой тоже есть близнецы но постарше уже тоже будет делится лайфхаками и узнаете как справлялись они. Не знаю меня такие ситуации успокаивали.

Держитесь вы справитесь Бог знает кому давать малышей 🙏

Рекомендую вам сдать развернутый анализ крови, очень часто кроется проблема после родов именно в этом) дефициты очень влияют на наше состояния, а вы выносили двух деток )