Восстановление ноги после травмы

Был у меня тут пост про мениск. Дошла до травматолога, заключение мрт его не устроило, не согласился с ним вообще. Написал мне что то касаемо боковых связок, повреждение 2 степени или что то подобное. Я ничего ровным счетом не делала, так как из за гв нельзя. Мой максимум носила ортез для поддержки, мазала мазью. О чудо, нога перестала болеть и вроде как уже жидкости нет, сама коленка не ходит ходуном, так проверял меня травматолог до узи. Да и на узи потом показало совсем немного жидкости. В общем, вроде как полноценные функции ноги восстанавливаются, скоро еще снова пойду на прием, чтобы посмотрел.

Но… эта больная нога похудела, то есть там мышца словно сдулась, нога дряблая прям. Успокаиваю себя тем, что просто от того, что нагрузки на нее была минимальная и мышцы как бы атрофировались. Как раз с этим моментом и пойду на консультацию. Так вот, подскажите, кто сталкивался с проблемой такого рода, повреждение мениска, повреждение связок боковых, гоноартроз, такое у вас было? Что нога худее, чем здоровая. Как ее восстановить теперь то?