Эпигенетика и здоровье человека

💫Эпигенетика — новое, интенсивно развивающееся направление генетики. Она представляет собой науку о наследуемых свойствах организма, которые не связаны с изменением собственно структуры ДНК.

⠀

Эпигенетика изучает факторы, в том числе внешней среды, которые влияют на функцию клетки и, как результат, на здоровье человека.

⠀

💦К факторам внешней среды, обладающим эпигенетическими эффектами относят: образ жизни и питание человека, химические, лекарственные вещества и промышленное загрязнение.

⠀

Например, сердечно-сосудистая патология, ожирение, аутоиммунные проявления, сахарный диабет, онкологические заболевания, предположительно аутизм и другие заболевания могут быть связаны с образом жизни матери, особенностями питания ее во время беременности и лактации, которые влияют на здоровье плода и ребенка в будущем и могут регулироваться пищевыми компонентами.

⠀

⚡️Сегодня одна из изучаемых теорий старения — эпигенетическая теория (теория модификации гистонов).

⠀

Старение и продолжительность жизни напрямую связаны со структурными изменениями ДНК, которые могут регулироваться эпигенетически.

⠀

На долголетие и здоровье человека влияет: сохранение статуса метилирования ДНК с возрастом, более медленный рост клеток и обмен веществ, также контроль над передачей сигнала через эпигенетические механизмы.

⠀

Сейчас становится ясно, что, несмотря на необходимость дальнейшего изучения многих эпигенетических механизмов воздействия на внешние и поведенческие факторы, эпигенетика обеспечивает профилактическую медицину и гигиену не только информацией о профилактическом воздействии ЗОЖ, но и молекулярной доказательной базой.

⠀

На данный момент есть много подтверждений того, что можно управлять своим здоровьем через эпигенетические механизмы в любой период жизни человека. Это говорит о том, что негативные изменения в состоянии здоровья обратимы и поддаются корректировке даже в старости.

❗️Антивозрастная медицина — это не только эстетическое омоложение.

⠀

Сегодня anti-aging стратегия — это модификация образа жизни, отказ от вредных привычек, изменение качества питания, физическая активность и снижение уровня стресса.

⠀

🌱В моде здоровая красота!

⠀

Большую роль здесь следует отвести профилактике, ранней диагностике  и своевременному лечению заболеваний. Профилактика — норма жизни и защита от старения!

⠀

📌Привожу вам основные показатели, характеризующие состояние организма, так называемые  «биомаркеры молодости»:

✅ИМТ (индекс массы тела, в норме 20-25)

✅Окружность талии (ОТ не более 80 см для женщин)

✅Композиция (состав) тела

✅Уровень артериального давления

✅Нормальный уровень глюкозы и холестерина в крови

✅Когнитивное здоровье (память, скорость речи, запоминания и анализа)

✅Физическая активность

✅Здоровый сон

✅Нормальный гормональный фон

✅Физиологические функции (сердце, жизненная емкость легких, ферритина в крови)

✅Адекватный уровень витамина Д

✅Омега индекс

✅Позитивный взгляд на жизнь

⠀

❗️Обязательный чек-ап для женщин⤵️

Регулярное наблюдение у гинеколога, включающее:

✔️УЗИ органов малого таза

✔️Цитологическое исследование соскоба с шейки матки на атипические клетки

✔️ВПЧ-тестирование

✔️УЗИ молочных желез (маммография с 40 лет)

⠀

А вы проходите регулярное обследование состояния организма? Поделитесь своим ежегодным чек-листом.

⠀

Если эта тема интересна, ставьте реакцию и пишите, о чем еще хотелось бы узнать.

⠀

Будьте молоды и здоровы😊