Тренажерный зал для начинающих: советы, программы и видео для женщин? Поделитесь опытом!

Question

Тренажерный зал! 🙀

Неожиданно для себя я стала обладателем абонемента в фитнес клуб! Когда-то ну очень давно был такой опыт) и посещала я только групповые занятия. В этот раз я задумываюсь заглядывать и в тренажерный зал!

Пока персональные тренировки не рассматриваю!

Немного погуглила, даже нашла программу для начинающих женщин на 2 дня с видеообзором выполнения упражнений…

Девчонки, что посоветуете? Может у вас есть хорошие программы на телефон с видеоуроками или ссылки? Буду очень благодарна 🥹

Инна · Answer

У кати усмановой вышел новый курс для зала. 
Именно его я не видела, но брала несколько её домашних курсов, мне нравилось, она хорошо объясняет...
В идеале с чего начать - берете тренера, говорите что вам нужна личная программа тренеровок прописанная, простая и понятная, и несколько тренеровок с тренером её отрабатываете чтобы запомнить

Марина · Answer

Спасибо!

Answer

Берите тренера на первые пару раз, поставит технику.
Я ходила в тренажерку, легко всё делала... а через пару недель воспользовалась бесплатным занятием с тренером (акция при покупке абонемента на пол года).
Он мне чуть чуть подправлял руку/ногу и вообще другие мышцы начинаешь чувствовать. И нифига не легко сразу делать, и понимаешь какая ты немощь... и сколько времени зря потратила

Марина · Answer

Спасибо ☺️

Лена~Елена · Answer

Вот приложение, тут и техника объясняется, и готовые тренировки на разные группы мышц)

Марина · Answer

Уже загрузила 👌🏼 спасибо вам 🌺

Диана · Answer

Как минимум должна быть вводная тренировка с тренером, которая обычно идет с абонементом. Либо оплатите одну, и попросите, чтобы вам составили под вас и показали за одно занятие

Марина · Answer

Уточню. Прошлый раз в другом клубе такая была. Но на постоянку не хочу пока тренера…
Мне надо постепенно начинать, а то начну отлынивать от напора фитнеса в моей жизни 😅

Тренажерный зал для начинающих: советы, программы и видео для женщин? Поделитесь опытом!

Лучший комментарий

Комментарии