Тренажерный зал для начинающих: советы, программы и видео для женщин? Поделитесь опытом!
Тренажерный зал! 🙀
Неожиданно для себя я стала обладателем абонемента в фитнес клуб! Когда-то ну очень давно был такой опыт) и посещала я только групповые занятия. В этот раз я задумываюсь заглядывать и в тренажерный зал!
Пока персональные тренировки не рассматриваю!
Немного погуглила, даже нашла программу для начинающих женщин на 2 дня с видеообзором выполнения упражнений…
Девчонки, что посоветуете? Может у вас есть хорошие программы на телефон с видеоуроками или ссылки? Буду очень благодарна 🥹
Инна·
Мама сына (3 года)
У кати усмановой вышел новый курс для зала.
Именно его я не видела, но брала несколько её домашних курсов, мне нравилось, она хорошо объясняет...
В идеале с чего начать - берете тренера, говорите что вам нужна личная программа тренеровок прописанная, простая и понятная, и несколько тренеровок с тренером её отрабатываете чтобы запомнить
Марина··
Мама троих детей
Спасибо!
largol·
Мама сына (7 лет)
Берите тренера на первые пару раз, поставит технику.
Я ходила в тренажерку, легко всё делала... а через пару недель воспользовалась бесплатным занятием с тренером (акция при покупке абонемента на пол года).
Он мне чуть чуть подправлял руку/ногу и вообще другие мышцы начинаешь чувствовать. И нифига не легко сразу делать, и понимаешь какая ты немощь... и сколько времени зря потратила
Марина··
Мама троих детей
Спасибо ☺️
Лена~Елена·
Мама дочки-младенца
Вот приложение, тут и техника объясняется, и готовые тренировки на разные группы мышц)
Марина··
Мама троих детей
Уже загрузила 👌🏼 спасибо вам 🌺
Диана·
Мама дочки (1 год)
Как минимум должна быть вводная тренировка с тренером, которая обычно идет с абонементом. Либо оплатите одну, и попросите, чтобы вам составили под вас и показали за одно занятие
Марина··
Мама троих детей
Уточню. Прошлый раз в другом клубе такая была. Но на постоянку не хочу пока тренера…
Мне надо постепенно начинать, а то начну отлынивать от напора фитнеса в моей жизни 😅