Как убрать складки со спины?
Как убрать складки со спины? 🙁
Подходить к этому вопросу надо комплексно: 1. Налаживать правильное питание, так как подобный эффект создается за счет жировых отложений. 2. Укреплять спину и создавать базу для красивой осанки.
Привожу пример комплекса для красивой и здоровой спины, рук на каждый день 🥰 видео инструкция уже доступна.
1. Кошка корова
2. Лодочка
3. Махи гантелями в стороны
4. Тяга гантелей к корпусу в упоре лежа (к этому упражнению есть противопоказания).
Буду благодарна вашим реакциям 😍
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Я прочитала "махи ГЕНИТАЛИЯМИ в стороны" 🤦♀️🤣 кажется мне пора спать))
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
😂😂😂 это уже интимный фитнес
Ирэн ··
Мама дочки (4 года)
😂😂😂
Maria ·
А есть инструкция? Как делать? Может ссылка на видео?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Как обычно в телеге ❤️ https://t.me/alinamalinalive/1694
Maria ··
спасибо большое
Лилия·
Мама сына-младенца
Огонь 🔥 подскажите, пожалуйста, откуда лосины?
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Офигенные 🥰 https://www.wildberries.ru/catalog/100974777/detail.aspx?targetUrl=LC OSHMA Леггинсы женские спортивные лосины для фитнеса
Дарья·
Мама сына (5 лет)
Спасибо Вам 1000 раз 🌟
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
😍😍😍
Ксения·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Тяга гантелей на планке, уже предствила как подгибаюстся мои руки и я зубами об гантелю 🙃😂.. Вот могут же лбли спортом заниматся 😭😭😭.. Хочу но слишком лень, проще походить просто и то не всегда
Лрас·
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
Спасибо
А вы работаете с тяжёлыми весами? Фигурка отменная)
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте! В зале тренируюсь с адекватными весами, единственное упражнение, которое делаю с тяжелым весом - ягодичный мост 😊
тренировки в зале обычно описываю в инсте , тут в основном для домашних условий 😊
Лрас··
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
мне просто интересно было, возможно ли добиться таких результатов без особых усилий и семи потов😅
Понимаю, что нет 😅
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
вообще и на домашних тренировках девочки классные результаты получают. Но тут еще конечно питание очень важно