Чем питаться?

А чем теперь питаться?🤯

Когда девушки приходят ко мне на консультацию,проблема❗️у всех одна-питание,именно с этого мы всегда начинаем работу

Обычно ошибки одни и те же,например очень много углеводов.

Когда я говорю,что против диет и вы сами будете подбирать себе питание с моей помощью-у людей ступор и куча вопросов.

Шок у людей вызывает не только отсутствие диет,но и отказ от сахара и молочки.А что теперь есть?🤔

На самом деле,когда мы убираем молочные продукты➡️снижаем воспаление в кишечнике.

Он начинает активно всасывать те витамины,которые должен получать из фруктов,овощей,ягод.

Я вижу огромный дефицит у людей в питании,ведь они не едят зелень,ягоды,фрукты,овощи.

Всё вокруг крутится вокруг макарон,сметаны,творога,кефирчика на ночь🤦🏻‍♀️

Таким образом дефицит витаминов,раздражённый кишечник,инсулинорезистентность и многое другое😖

В питании всё просто,нужно есть много клетчатки,жиров и белков.

Вот пример классного,аппетитного и сытного завтрака:🍳 с кусочком мяса и большой тарелкой зелени.

Первое время будет казаться,что это очень много еды,но когда мы насыщаем организм таким количеством белков,жиров,углеводов,клетчатки,то больше не хотим перекусывать, спокойно выдерживаем без еды около 4-5 часов.

Тем самым инсулин падает,в несколько раз сокращается риск диабета,чувствуем себя легко😌

Можете оставлять вопросы под постом✍🏻