После кесарева сечения: когда начинать спорт, как сдержать аппетит при ГВ и похудеть после родов?

Мне не нравится моя фигура после родов 😭 После КС через сколько уже можно заниматься спортом ? Мамочки кто кормит как можно сдерживать себя в еде ? Я постоянно хочу кушать и чай пить , чай без сладкого не как 😢 и еще мучное 😭 не могу остановится . А вес больше стала чем было во время беременности 😫Хочу похудеть 😥