Сколько воды вы пьёте? Важность питьевого режима для мам

Сколько воды вы пьете?💦

⠀

А вы знали, что практически все органы и ткани человека состоят из воды в среднем на 70%:

⠀

печень -70%;

мозг - 70%;

кожа - 72%;

мыщцы - 76%;

селезенка - 76%;

поджелудочная железа - 78%;

сердце -79%;

легкие - 79%;

соединительная ткань - 80%;

почки - 83%;

плазма крови - 92%

⠀

И на мой вопрос сколько вы пьете чисто воды я часто слышу: "мало, мой организм не просит"

⠀

А как он должен попросить по-вашему? Может есть какой-то колокольчик? 🛎

⠀

К сожалению колокольчик прозвенит тогда когда человек почувствует проблемы со здоровьем такие как:

⠀

❌ сухость во рту

❌головные боли

❌ запоры

❌ сухость кожи

❌ слабость

❌тёмный цвет мочи

⠀

А потеря 20-25% жидкости может привести к летального исходу.

⠀

Но в детстве мало кого учат пить воду. Чаще это какие-то компотики, полезные соки. Во взрослом возрасте чай с сахаром, кофе, алкоголь.

⠀

Так, а с чего наши органы должны работать правильно, если мы элементарно горную реку преврящаем в вонючее болото?

⠀

Давайте в конце концов станем подходить к своему здоровью с головой и научимся пить норму воды.

⠀

На программе сохранения веса: 1 кг веса * на 30 мл

⠀

На программе снижения веса:

1 кг веса* на 40 мл

⠀

Если вы активно занимаетесь спортом, у вас сильный холод или жара, прибавляет смело к своей норме ещё пол литра.

⠀

Пьём небольшими глотками, до обеда большую часть, после обеда меньше.

⠀

PS! все что не вода - это еда. Запомните!

⠀

Всем здоровья!)