Как похудеть и не срываться?

Никак 🤣🤣🤣🤣🤣

Вы еще не готовы для похудения.

Это внутренняя мотивация

Срываются на строгих диетах. Если не исключать любимые продукты, а только ограничивать их потребление, то и срывов не будет

ОО с редуксина чуть не сдохла, лучше калории считать и спорт,лично для меня

Если есть цель, то нет срывов)

Жиры в хорошем количестве утоляют голод ,поэтому и сытость, возможно,вам надо пересмотреть свое питание

Вы у какого специалиста наблюдаетесь?

Решила для себя,если будет возникать желание съесть булку или шоколадку или бигмак,то буду позволять себе это. Никаких запретов в голове не было. Единственное сидела на 1300 калорий. В целом сбросила легко и без срывов. Питание было сбалансированное. Если днём не съедала достаточное количество белка,к вечеру прям было сложнее.

Ой, я пробовала пить этот редуксин. Ничего кроме головной боли и высокого давления с него не было. Но мне не понравилось. Может конечно так совпало. Муж пьёт по назначению. Ему норм

Мне очень помогло в этом плане интервальное. Я подстроила свой режим и в принципе ем всё что захочу, только в определённые часы. Мне так удобно. И уже замечаю за собой что многое не хочется и сладкого меньше есть стала.