Как похудеть?
Девочки , коротко и ясно, как похудеть ?😀 знаю, перестать есть много, исключить сладости и мучное, не есть вечером , много движения, что ещё? 😀 или это все? Есть ли сейчас какие либо марафоны по похудению , улучшению качества тела и тп? Хочу скорректировать питание кардинально, но не знаю с чего начать🥲 нурциторогам из инста не особо доверяю (
A.N.·
Мама дочки-младенца
Тоже хочу🥰
Катерина·
Мама сына (3 года)
Соблюдать питьевой режим
Анна·
Чтобы похудеть надо есть , только нормальную пищу . Именно когда ешь часто разгоняешь метаболизм, пить при этом достаточно количество воды . Вес сначала будет стоять на месте , главное не не подумать что все бесполезно.недели 2 метаболизм запускается и начинается то самое худение .ну и смысл конечно же в том сжигать больше ККал чем потреблять . Далее если нужен результат качества кожи то спорт конечно .
Любовь·
Мама дочки (2 года)
Дефицит калорий
Антонина·
Мама дочки (1 год)
Читала у одного эндокринолога-диетолога, что нет плохой еды. Если запрещать себе что-то, то это может вызывать срывы и вследствие чувство вины. Поэтому нужно просто соблюдать лёгкий дефицит ккал. Соблюдать питьевой режим. И заниматься спортом (найти для себя то, что нравится и не напрягает. Хотя бы просто выходить гулять и идти в более быстром темпе). Это если на долгосрочку. Вводить как образ жизни. А диеты и марафоны, обычно, могут давать быстрый, но краткосрочный результат.
Катерина 🍁·
Мама двоих (младенец)
Тоже сейчас в активном процессе похудения)
Худею на интервальном голодании, может знаете такую, методику эту нашла у девочки в инсте
И реально работает ведь 👍🏼😌
Кушаю почти все
Катерина 🍁·
Мама двоих (младенец)
Ник девочки в инсте @kat_orehova
Вдруг надо будет
Надежда·
Мама двоих (5 лет, 19 лет)
Посмотрите марафон Юлия Бекешева. Мне очень понравился.
Вечером или не вечером не важно, главное питаться правильно, полноценно. И считать свое кбжу
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Я не знаю, где народ берет эту инфу всю про похудение, я прямо в шоке какую ересь иногда говорят! Я вот верю только профи. Нашла для себя Еву Шишову, реально диетолог с образованием и пониманием блин. Так у нее можно зайти и всё сразу прочитать/послушать.
https://youtube.com/channel/UCfHKBt9fzrW7FwnUJYd1x8g