Тренировки и питание: вопросы?
Поговорим о тренировках и питание ???
Задавайте интересующие вас вопросы 😘
Комментарии
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Да я только в Каспийске
Парные 3500 и абонемент 2500
Индивидуально 6500 и абонемент 2500
mamaliloМама дочки (5 лет)
@raisa__fitness, ох, делековато до вас 🥲 особенно с редукторными пробками
Ладно, может что-нибудь придумаю 🤔
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
@vogue0, если были за рулем конечно было бы легче вам
mamaliloМама дочки (5 лет)
Как лучше делать разогрев перед физ нагрузками? По типу растяжки на все тело или просто достаточно пробежки минут 5-10, Чтоб тело подвигалось ?
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Ну я считаю достаточно 10-15 разогрева ходьбы
mamaliloМама дочки (5 лет)
а есть вероятность началась бедра/ягодицы если делать дома много повторений. Или так наоборот похудеет эта зона? Чтоб она накачалась нужны нагрузки обязательно с весом?
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Да нагрузки нужно увеличивать. Так как организм адаптируется под нагрузки
mamaliloМама дочки (5 лет)
@raisa__fitness, чем больше нагрузка тем выше вероятность что мышца вырастет?
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
@vogue0, да
Дизайнер по интерьеру 💖Мама двоих (4 года, 7 лет)
И есть ли такое средство, для более ускоренного метаболизма. У меня аппетит слабый, хочу набрать
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Если вы плохо кушаете, то питайтесь калорийной едой
Чтоб добирать ккал
Дизайнер по интерьеру 💖Мама двоих (4 года, 7 лет)
@raisa__fitness, у меня просто лактозная непереносимость. Очень сложно не есть молочку. Плюс пью протеин на молочном белке
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
@d_designer, пейте протеин на яичном или соевом. Если у вас лактозная непереносимость
Дизайнер по интерьеру 💖Мама двоих (4 года, 7 лет)
После перерыва в 2 недели, как лучше начать с каких весов?
Я год занимаюсь в общем. Рабочие веса на сколько уменьшать?
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Примерно на 25%
Нужно прочувствовать свою нагрузку
mamaliloМама дочки (5 лет)
Реально подкачать ягодицы без нагрузки на колени?(бурсит)
И будут ли изменения за месяц интенсивных тренировок? (если раньше занималась)
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Возможно конечно
Очень много упражнений на ягодицы изолировано
За месяц будут изменения, не не колоссальные конечно же
Вообще бока можно ли убрать ,я про бока на талии?
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Конечно
Питание впервую очередь изменит.
ЗаираМама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Меня интересует питание после Родов
Стоит ли худеть сразу ? Есть ли такой рацион чтоб Худеть не навредив организму и гв ?
РаисаМама двоих (2 года, 6 лет)
Смотря какой вес
Если не критичный, то можно отсрочить похудение
Если вес критичный то нужно худеть, но медленно !
mamalilo·Мама дочки (5 лет)
Сколько стоит ведение тренировок с вами? Вы только в Касп проводите занятия ?
·1 отметок «Нравится»1·Ответить