Какая книга помогла похудеть?
Девочки, вопрос. Какая книга Вам помогла для похудения. Пересмотреть свои пищевые привычки.Понятно, что тренировки и подсчет КБЖУ надо. Но дело в голове. Психологов не предлагать!
Лучший комментарий
Очень рекомендую "В этом году Я"
Это не только про похудение. Это про то как сделать, что давно хочется.
Комментарии
Очень рекомендую "В этом году Я"
Это не только про похудение. Это про то как сделать, что давно хочется.
Аллан Карр «Как легко сбросить вес».
Пересмотрела свое мировоззрение на многие вещи.
@valala, да. Поменяла принципы питания. И похудела на 20 кг
@valala, по его книгам бросала пить и курить. Не курю лет ….🤔7 наверное. Не пила под года алкоголь и не хотелось.
Я ещё добавлю свои 5 копеек 😉 нет не силы воли - нет желания. Проще всегда найти оправдание, чтобы не делать, чем что-то делать.
Я не верю в мягкое похудение с больших весов, когда это 5-7 - да. Когда это 20-30 нет и нет. Тут надо просто брать свою толстую жопу в руки и делать дела.
@sapenkinanatalia, не верю я в силу воли 😂😂😂 я верю в желание 🤷♀️то есть, когда говорят «у меня силы воли нет» - нет. Нет желания.
@valala все было максимально правильно без срывов, строго в одно время, каша на воде , обед жидкое, полдник, ужин , Кефир! Как больничная еда , и за счёт правильной диеты , я не набираю когда грешу
В ИГ есть доктор Комиссарова. Мне ее позиция близка, что нужно есть все, но в меру, а этому нужно учиться. Может Вам ее почитать и откликнется. Она продает курсы.
@olga_mama12 @hmelru @valala у меня с появление сына появилась дурацкая привычка. Прежде чем поесть нормальную еду, которая стоит в холодильнике я надкусываю сыр, съем сосиску или др.разную фигню. Причем я это делаю на автомате, даже не осознавая этого.
Стресс зажираю.
Силы воли нет
Стресс нужно снимать, работать с этим в первую очередь. Во вторую перестать покупать сосиски, всяческие перекусы, грамотно выстроить рацион)
Если есть желание приходите на консультацию, я полностью сопровождаю по питанию
а что пробовали принимали для похудения? Напишите в лс если интересно могу подсказать
С расстройством пищевого поведения работают психиатры, а не психологи)
