Как легко худеть: личный опыт нутрициолога и фитнес-тренера с онлайн-курсов. Похудение без срывов и диет

Два раза я набирала по 25 кг 🥹

И вообще до 25 лет я жила с мыслью, надо худеть, как и что в голове путаница, да и самообман себя

Я была в разных состояниях до 25 лет 😅 и 85 и 49 кг

Я работаю нутрициологом/фитнес тренером уже 5 лет

Последнее время перешла на онлайн и активно худею девушек) показываю что худеть - легко

Самое сложное - это удержать вес

Считаю что в 31 год выгляжу лучше, чем выглядела до 2 беременностей 😂

Этим летом после активных выходных и сгущёнки с печеньками на Байкале каждый день 😅 я легко скинула 5 кг за месяц, просто выстроила свое индивидуальное КБЖУ ☝🏻

Я не переживаю если набрала лишние кг, я не ругаю себя за сладкое никогда, это все есть в моем рационе

Чем быстрее вы осознаете, что это все легко

И вся проблема больше - эмоциональная

Вы не будете тратить на эти мысли каждый день, вы забудете что такое срывы