@lostsiren21 любой я думаю ,они плюс минус все одинаковые, у нас и большой есть и средний с рожками.К старшей приходила специалист по занятиям ЛФК ,показывала упражнения и на мяче и в грудничковое плавание.
Чем дольше тем лучше результат+частое выкладывание на живот-это дополнительно укрепляет шею,спину. Ещё на руку можно положить теплую пеленку и носить в позе «тигр на ветке»