Как начать чистить зубы?

Как начать чистить зубы?

Для кого-то возможно это будет неожиданно, но зубы нужно чистить не только пастой и щеткой, а как минимум этими средствами гигиены👇🏻:

1. Зубная паста

2. Зубная щетка

3. Монопучковая щетка

4. Зубная нить

5. Межзубные ёршики

И это минимальный набор для каждого человека: и для взрослых, и для детей 🙌🏻

Так как же начать чистить всеми этими средствами, если их так много?😱

Начинайте постепенно.

Для вашего организма чистка может стать большим стрессом, если вы раньше чистили зубы 5 минут, а потом это время сразу превратится в 30 минут.

Поэтому вводите постепенно одно новое средство, как только привыкли к прошлому.

Так, например, вы чистили только щеткой и пастой, но не правильной техникой. Сначала освойте технику чистки, чтобы тщательно убирать налёт с зубов, а не делать эту процедуру для галочки ✔️

На это тоже нужно время. Вначале будет получаться очень долго, вы будете контролировать каждое движение, но вскоре будет получаться уже на автомате.

После этого вводите, например, зубную нить.

Приучите себя теперь к этим трем средствам гигиены, также освоите правильную технику.

После этого добавляйте, например, монопучок. Также осваиваем технику чистки, а потом набираем скорость ⚡️

И так далее.

На адаптацию у каждого уйдёт разное время: у кого-то 2 месяца, у кого-то и год.

Но очень важно на регулярной основе пользоваться к каждым из этих средств гигиены, если вы хотите сохранить зубы здоровыми и не допустить возникновение кариеса 🦷

Расскажите, чем вы пользуетесь?👇🏻