Мама сына (6 лет)

Не могу уснуть!

девочки, привет,я перестала спать от слова... совсем!((((🥺🥺🥺не могу уснуть несколько ночей и ппц((((- уже снотворгптла ,капли,шмакли,не помогает....

бессонница проблемы со сном

@irina.nazimova1, очень вам сочувствую. афобазол - пустышка, он не помогает. Хорошая связка фенибут и Магне б6. Попробуйте читать на ночь, помогает на самом деле. Отвлекает от мыслей, что уснуть не можете.

Mums20.09.2023

Мама сына (6 лет)

@albi.91 хорошо, спасибо большое, попробую 😣🥴

Альбина20.09.2023

@irina.nazimova1, только что-то не очень динамичное) нужен спокойный, медленно развивающийся сюжет. Где много описания природы. Самый действенный способ

Лилия20.09.2023

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Какие то лекарства пьете ? Из за чего сна нет , есть предположения .

В идеале сходить до врача .

Я плохо спала пила фенибут , но он сперва 1 неделю мне хорошо был .

Сча начала восполнять магний и сон вернулся . Но у меня сбои тк дочь ночью просыпается 😖😣

Лилия20.09.2023

Мама двоих (1 год, 5 лет)

@irina.nazimova1 у вас накопленная усталость , при ней реально не уснуть.

Вы пили слабенькое , а надо бы что то посильнее.

И подумать , как бы наладить отдых 🥺

Mums20.09.2023

Мама сына (6 лет)

да,в этом вы правы,я устаю, очень и давно в отпуске не была((( не знаю как поменять работу(

Лилия20.09.2023

Мама двоих (1 год, 5 лет)

@irina.nazimova1 ну вот причину устранить бы , на табл особо легче не станет.

Спать будите чуть, но организм посыпется в др месте

Наталья20.09.2023

Мама двоих (1 год, 7 лет)

Недавно читала книгу на эту тему. Нужно наладить режим дня, питания, контроль освещения, физ нагрузки, все это должно быть в определенное время и вернётся здоровый сон

Mums20.09.2023

Мама сына (6 лет)

да уж,как искать эти пути(((

Наталья20.09.2023

Мама двоих (1 год, 7 лет)

@irina.nazimova1, бросать работу🤣🤣 если серьезно, то менять образ жизни, я чуть ли не каждый день думаю как выбраться из этого беличьего колеса(((

Mums20.09.2023

Мама сына (6 лет)

вот подумываю...