Как облегчить боль в мышцах после тренировок?
Девочки, у кого детки занимаются спортом? У дочки тренировки почти каждый день, после особенно интенсивных вечерами жалуется на боль в мышцах, я понимаю что это норма , но иногда перед сном плачет , жалко её очень, может есть способ облегчить скажем так страдания?))) я сама занималась , но не помню чтобы прям плакала по вечерам, только когда травмы какие-то были!!! Дочке после тренировки вечером наливаю горячую ванну , чтобы хоть как-то расслабить, но не всегда помогает! Может у кого-то есть какие-то лайфхаки?)))
Лучший комментарий
Комментарии
Сказать об этом тренеру,возможно,он с нагрузкой перебарщивает или растяжку не делают перед тренировкой. Спорт не для боли
Варианта поговорить с тренером и немного ослабить пыл не рассматриваете? Чтобы давала время на отдых телу, не так сильно грузила.
Любому спортсмену, особенно ребёнку! нужно время на восстановление. Скорректируйте режим тренировок и добавьте отдых. Иначе вместо результата получите откат, травмы, хроническую усталость и ослабление иммунитета
@jenya_sweet мы добавили занятия 18 ч для начинающих пн и ср
@marmelad_nn, да, я видела , мониторю вашу группу периодически в вк))) надеюсь что может после нового года получится график скорректировать) у меня дочка просто всего два месяца занимается , но ей так нравится , когда тренировки нет, она спрашивает почему мы сегодня не идем заниматься ) плачет на растяжке , но всё равно продолжает делать и хочет ходить, нам вначале сказали что физуха у нее слабовата, думала походим и ей надоест, а она наоборот, в итоге так старается , даже если уже сил нет, я сама не ожидала , что у меня ребенок с такой силой воли)
@jenya_sweet если всё устраивает, то студию менять не нужно. Прыгать от тренера к тренеру - не лучший вариант
Тоже про ванны подумала.
Не все же гибкие от природы, вот ей наверное и больнее, чем вам. Плюс питание сейчас другое. Пересмотрите его. Знаю что сложно ребёнка заставить есть холодцы и всякие вареные кости 🤢но это же для мышц самый лучший строитель.
Ванна теплая с солью и лежать в ней минут 15