Почему после тренировок привес и отеки? Девочки, подскажите, что делать, если вес скачет, хотя см уходят, много воды пью и слежу за питанием

Девочки, кто опытные в спорте или может здесь есть тренера. Подскажите, я может что-то неправильно делаю? Почему после тренировок на след. день у меня привес и отеки, излишни много воды пью? По см веду отчет, они убавляются, а вес скачет жутко. Я не занимаюсь с такими нагрузками, это точно не мышцы. Не понимаю почему так заливает меня 😒 За питанием слежу на совесть, БЖУ считаю