Моя приятельница каждый день стояла в планке, ей удалось здорово укрепить брюшную стенку, живот стал плоский, правда, кожа по-прежнему очень сильно тянется, если ухватить рукой)
Никакой планки!!!даже не думайте,опущение органов и прочие прелести большой риск схватить…
Очень это вредно после родов.
Посмотрите упражнения на укрепление мышц тазового дна,на осанку и от гиперлордоза (за беременность и потом с младенцем у большинства женщин он есть и от этого живот и выпирает ещё).Вообще тему умного фитнеса поизучайте.Очень полезно для здоровья и результат хороший.
Там на первый взгляд простецкие упражнения,но они эффективны,особенно после беременности.
Ещё важно точно знать есть ли диастаз (первое время говорят он у всех есть небольшой)
Небольшой можно убрать правильными упражнениями.Но тут врач должен оценивать,конечно.
Даша·
Мама дочки (8 лет), беременна (39 нед.)
Моя приятельница каждый день стояла в планке, ей удалось здорово укрепить брюшную стенку, живот стал плоский, правда, кожа по-прежнему очень сильно тянется, если ухватить рукой)
Анна ·
Никакой планки!!!даже не думайте,опущение органов и прочие прелести большой риск схватить…
Очень это вредно после родов.
Посмотрите упражнения на укрепление мышц тазового дна,на осанку и от гиперлордоза (за беременность и потом с младенцем у большинства женщин он есть и от этого живот и выпирает ещё).Вообще тему умного фитнеса поизучайте.Очень полезно для здоровья и результат хороший.
Там на первый взгляд простецкие упражнения,но они эффективны,особенно после беременности.
Ещё важно точно знать есть ли диастаз (первое время говорят он у всех есть небольшой)
Небольшой можно убрать правильными упражнениями.Но тут врач должен оценивать,конечно.
Iliza·
Мама сына-младенца
Жим стоя с ребенком в руках 😃 я его наверх поднимаю и отпускаю каждый день по 10 раз минимум. Самой кажется что помогает
Наташа·
Я убирала щеткой с натуральной щетиной, но это я делала через неделю после родов.
Анита·
Ничего не делала, ушло само, и щас прилипает к позвонку🤣
Кэт ··
Мама сына-младенца
Везет )