Питание детей: разнообразие и важность
Что хочу сказать, пока дети маленькие, уделяйте особое внимание питанию.
Помните была 7 лет назад, популярна книжка (толко сейчас осознала, что я в приложении 7 лет 😱) «французские дети не плюются едой».
Так вот самая главная мысль книги, дать детям пищевое разнообразие. Пусть не ест, но пробует. Давать ребёнку палитру разных вкусов, кстати ☝️ это и вкусовые рецепторы тренирует (сенсорика)
Но я больше вот о чем, прям с прикорма, приучайте детей есть супы с зеленью, вот чтоб без зелени ребёнок суп не представлял, есть салаты с овощами, с разными маслами, разные крупы.
Вводите в рацион суперфуды всякие, субпродукты (печень)
И чтоб не разовая акция, а на постоянной основе. Чтобы ребёнок это видел.
Многие скажут вот, я пробовала все равно не ест. Кидайте тапками, но либо плохо пробовали и рано сдались, либо проблемы с жкт (организм не дурак).
Я очень сейчас жалею, что не ввела в рацион дочки чечевицу, булгур, масла разные, больше зелени и субпродукты.
Да и с овощами надо было пробовать и пробовать разные варианты, можно было сделать рацион шире. Но наверное было лень, заморачиваться.
Ребенку младшего школьного, да и дошкольного возраста очень сложно ввести новые продукты, которых не было на постоянной основе. Очень. Начиная с 4,5 лет (а у кого-то и раньше) их список продуктов и так ограничивается. И с меню можно чокнуться. Это не ест и это не ест.
А если он был у ребёнка и так не большой, он станет еще меньше, это большая нехватка витаминов и микроэлементов. А потом все мы дружно превращаемся в «наркоманов витаминов и бадов». Так и ждем новой дозы с iHerb 😂 я кстати с вами. Прям исповедь у меня.
Надо отдать должное у нас не все так плохо с рационом, много ест полезных продуктов, пьет с удовольствием травяные чаи.
Но можно было сделать лучше, поэтому если ваш ребёнок маленький. Не упустите время.
Лучший комментарий
Ох хоть здесь я могу похвастаться 🤣🤣зашибись у нас все в этом плане , ест все 🍏🍌🍓🫐🥝🥒🥦🥬🧄🧀🥩 считаю моя заслуга хоть и в остальном я горе мать
Комментарии
Блин, действительно так. Ребенок не ест вообще овощи, из фруктов только банан и яблоко, салаты тоже не ест😫 творог, сыр молочные вообще ни в какую, кашу тоже. Только макароны/мясо/рис/пюре, чисто диетические
Я так и делала, с самого прикорма давала сначала баночки ей со всеми вкусами, а с 8 месяцев начала обычные овощи, фрукты, мясо, курицу давать, с 10 месяцев начала переводить на общий стол, давала им те же супы и вторые блюда, что и нас, со всеми специями, солью, приправами. К году были уже полностью на общем столе. Сейчас едят все - курицу, фарш, котлетки, супы (и с зеленью, и без), салат из помидор с луком и укропом и майонезом, печень, сердечки, Макарошки, плов, гречку, жаркое, борщ, жареную картошку, соленья, сладости, овощи, фрукты. Брокколи обожают.
Единственное не едят баклажаны и сыр, потому что потом у них понос
Старшая любит лук сырой 🤣младшая за ней повторяет и ест. Плачет🤣но ест из принципа. Морковку, огурцы, бананы, яблоки уплетают за милую душу. Колбасы, сосиски любят. Борщ любимейшее блюдо. Оливье, винегрет, салат из морковки тоже в нас в фаворитах. Любит пюре картофельное, перемешанное с яичницей и луком.
Лена, спасибо за пост🌸
Подскажите пожалуйста, печень полезна? Вроде у вас читала пост, что печень токсична
Вот нет однозначного мнения на этот счет.
Одни говорят о том что печень накапливает токсины, другие о том что содержит микроэлементы.
Я сейчас больше ко второму склоняюсь.
Но я вымачиваю печень перед готовкой
@abilmazhinovaasel возможно, ну бывает на какие то продукты токсикоз до рождения ребенка
Дети все трое с рождения разные. Старшая дочка с 2 лет выплевывает каши, это такая мука.
Я думаю, что предпочтения все таки у них уже есть какие-то врожденные. Ну про пищевые привычки да согласна, но это нужно взрослым тоже есть овощи, зелень. Как быть если муж, например, не ест зелень и из овощей там 3/4 позиции?
Я и так готовлю по 2/3 раздельных блюда всем, у меня капец уже нервный тик от их предпочтений.
В том то и дело. Надо менять привычки всех. Иначе так и будете готовить
@beautybagira, сложнее всего будет с 34-летним ребенком дома 🤣
Как же мы заставляли есть мясо🤪 оно было во всех видах, но с года до 3,5 лет не ел вообще. Был вегетарианцем)) яйца тоже вообще не ел до 4 лет ни в каком виде. И вот, неожиданно стал мясоедом🥹 и на завтрак вместо любимых некогда каш просит яичницу, омлет, да еще и с луком! Я в шоке🤯
При этом, дома мы очень любим картошку, часто готовлю. Но он не ест. А вот овощи любит) прикольно все-таки.
Но я с вами согласна, с дочерью буду стараться больше субпродуктов готовить (хотя дома никто не любит такое)
Я в детстве не ела норм еду. Зато сейчас как ем 🥲😂
@beautybagira, не знаю, в детстве вообще не любила овощи в блюде, а сейчас ем, и мясо раньше не ела, сейчас ярая мясоедка
Мне кажется у многих людей так, в детстве это все кажется не вкусным, противным
А со временем вкусовые рецепторы меняются
Спасибо, хорошо что прочитала пока детки еще маленькие. Буду стараться разнообразить рацион
Больная тема для меня🤦🏼♀️ хочу приучить дочку, но она толком не ест, в основном на ГВ. Ни овощи, ни фрукты не ест, зато мучное и шоколад с удовольствием ене ей даёт как только отвернусь, постоянно ругаюсь из за этого.
Мамочки, поделитесь пожалуйста опытом 🙏🏽
Вы сами ответили на свой вопрос. Что вкуснее овощи или шоколад? 😀
Скажите, мама лучше скушайте сами. С чаем.
Согласна с вами! Так и формируется иммунитет, который не поднимешь никакими БАДами. Сыну чаи никакие не давала, сейчас и сам не хочет даже пробовать, только вода..., по праздникам сок
Былмеймын биз баягыда барлыгын жейтын едик не берсе прям барлыгын, пияз капуста все все все , Казырга балдар жемейм дегени ол токтыктан деп ойлаймын, тойып секиреди, жок болса биздин кездегидей барин жейтын еди.
Блин все равно не соглашусь, у нас вот капец упрямая жопка, в 1 год выплевывала броколли и цветную капусту, Овощи большинство не ела, мы и от глютена отказались и от молочки (антипаразитарная программа была), но очень тяжело было ее накормить (хотя прикорм вводила по правилам и не кормила типа баурсаками и сладостями и тд). В 2 года те Овощи которые более менее ела, стала выплевывать, вот вообще не ест и все. Будет ходить голодная, но есть не будет. Зелень вообще ни под каким видом, хотя до этого все супчики были с зеленью, как вы пишете. Салатики помню с ней делали, она ела с удовольствием листья салата, шпинатные оладьи и тд. А потом стала это все выплевывать и больше на картошку с рисом акцент пошёл, мучное тоже. В 4 года перестала мясо есть, только фарш, но хотя бы в садике более менее кушает (там питание пп, но Овощи все равно через раз), дома игнорирует. Вот сейчас после 5 лет стала более менее есть морковку сырую, огурцы, капусту в борще, помидоры и рыбу. Потихоньку стала курицу есть, фарш очень любит, с мясом пока не совсем подружились. Вот сейчас стала ей больно зелени и овощей вводить опять, еле как но ест, но вот эти три года ее накормить это был тот ещё квест, причём я вообще не заставляю кушать, чтобы рпп потом не было.
У меня ребенок до 2 лет ела идеально, вареная свекла, супы,броколли, мясо, ягоды итд. Сейчас ничего кроме хлеба, бананов, клубники. Не заставить никак😭 вес нлрмальный 22 кг рост 120, зимоц анализы сдавали все в норме(((( но не ест. Переживаю,что собьёт сеье поджелудочную и вообще вдруг сахарный диабет будет
Только об этом и думаю несколько дней (((У младшего лишний вес.Эндокринолог сказала только из-за питания.То есть его вес это моя вина(((Вобщем я в шоке...оказывается мне нечем кормить его...Гречку и другие крупы не ест,из овощей только огурцы...Заново пробуем всё 🤦♀️
У меня с удовольствием лопает овощи фрукты, супы обожает, но редко ест каши, у неё аж до рвотного, в итоге не заставляю, спрашиваю, если говорит, что будет даю :)) нравится лук и зелёный и репчатый. Огурцы это вообще больная тема 😆, родину продаст за них. Перец сладкий нравится.
Дорогие мамочки, все зависит от нас с вами. Самое главное что мы должны понимать, что пищевые привычки нужно вырабатываются с самого детства. И то какими крепкими вырастут наши дети зависит тоже от нас. Никому не нужны наши дети так как нам. Питание это основа крепкого здоровья. Наш иммунитет живет в нашем жкт. Мы это то что мы едим. Не бывает так , чтобы ребенок просто так например мясо не ест. Тут есть причина. И причину нужно искать и устранять. Благо, сейчас вся информация в легком доступе. Нужно все изучать. Конечно, удобно не заморачиваться и кормить тем что привыкли есть сами. Удобно купить печенье с магазина, а не приготовить самой. Удобно быстренько пожарить картошку, чем почистить больше овощей и запечь к примеру. Но какое здоровье будет у вашего ребенка потом?
Я радуюсь, тому что все таки осознанных мам становится все больше и больше. Мой путь к пп начался с проблемами жкт у старшего сына. Итого на пп мы уже 3 года . Конечно, было и есть много ошибок. Но я знаю , что мы на правильном пути. Да , не легко. Но это того стоит. И кстати , насчет прикорма. Прикорм нужно начинать с Жиров и белков. Прям с раннего возраста давать язык к примеру, разное мясо. Если начать прикорм правильно, проблем с питанием не будет. Сейчас я слежу за страничкой Дильмуратова анара в инста, нутрициолог жанна (инста).
Можно купить методички по прикорму у них. И следовать рекомендациям. Я считаю это лучшее решение, если ты в этом новичок
Не 100%. Вот у меня старший не ест мясо рыбу, хотя маленький ел а потом перестал и все. Щас не дай бог мясо попадется чуть ли не рвота.
Так же я, я не ем молочку вообще, пыталась , пробовала но я даже запах не переношу. Так же я тоже не ем толком мясо, курицу и свинину только.
Средний мой не переносит запах рыбы.
Младший мой ел мясо очень хорошо , щас перестал есть.
Помидоры мои дети не едят не один, пытались и в свежем виде давать и в салате никак.
Анализы хорошие, но у старшего повышен холестерин, не знаю даже от чего. Может кто подскажет?
Средний мой вообще ел всегда на убой, щас аппетит так себе, но я забила тревогу, врач должен дать направление на кровь
Вот здесь я думаю уместен вопрос о жкт.
У ребёнка должен быть аппетит. Если его нет значит где-то есть проблемы.
@beautybagira, неправда. Я старшую в этом году от и до проверила до витаминов и все ок. Просто малоежка причем по росту и весу она обгоняет сверстников. Практически на одних фруктах, мясе и твороге живет.
Со старшими так и делала, и гордилась тем, что мои дети едят все и не выбирают еду. Мы каждый год ездили в санаторий и я не могла понять проблем мам которые не знали чем кормить детей и покупали отдельно фри и гамбургеры.
Но вот они стали старше и весь день гуляли на улице, и в 10-12 лет впервые попробовали бичпакеты, кфс и другой фаст фуд. Это дети ходили в гости друг к другу и мы, родители кормили их. Вот некоторые мамы кормили раменом, по моему. Короче, старшие дети теперь очень привередливы и не все едят.
А младшим так и не смогла привить любовь к зелени и овощам.
За то вы фундамент заложили. Период переходный пройдет.
По поводу пищевого разнообразия, очень согласна
Со старшей вводила прикорм по правилам, и в итоге очень трудно уговорить что-то непривычное съесть
У младшей был интуитивный прикорм, и теперь этот человек согласен пробовать все и всегда и по три раза
Казы, булгур, креветки, корейскую морковку, авокадо, и еще сверху горчицу лизнет 😂 вообще очень любопытна в еде
Вводмла все детям, ели все по сути. После 1,5 поменялись что ли. Сын привередливый к еде. Дочка отчасти. Младшая пока все ест, но тоже иногда выплевывает .
Исключаю газировку, фаст фуд. Они не кушают ее.
Кашки все виды кушают.
Абсолютно с Вами согласна. В этом плане мужу благодарна, сыну с 8-9 мес. зелень "пихал", которую сам выращивал, варили компоты из 14 ингредиентов, разнообразные ягоды ел, фрукты, в основном все из своего сада. Я масла растительные тоже с 8-9 мес. начала давать, сначала по капле, потом до чайной ложки, кедровое, ослинниковое, оливковое, планирую тыквенное начать давать (пьет с удовольствием)
Я своим пихаю с младенчества, плюнет сегодня, съест завтра😁 И вуаля, мои детки кушают ВСЕ, а зелень и овощи так вообще любят! Стараюсь меньше давать фруктов, доче так вообще практически их не даю(поверьте в фруктах тоже мало что хорошего есть), лучше ЯГОДЫ, особенно кислые(смородина, клюква, малина и тд.
Единственное о чем очень жалею и надеюсь «Внедрить» это Субпродукты. Я просто не умею и даже не знаю как правильно с ними «Работать», а так я безмерно рада, что иду всем на Перекор(Родные, Друзья, Знакомые), которые охают и ахают, от того чем я кормлю своих детей и что не позволяю им есть Вредности!
Если в наше время даже Воздух которым мы дышим, весь токсичный, нужно помочь нашим детка сохранить здоровье хотя бы Питанием🫶🏻
Старшей дочке прикорм вводила в 7 месяцев, никакие овощи она абсолютно не ела, и даже не то, чтобы я плохо старалась, а ребёнок просто блевал от этих овощей, а как заставлять?! Фрукты она до еще не пробовала, ела только каши, безмолочные, без соли и сахара тоже еле-еле ела, и фрукты она не все ела, только вот ближе к 5 лет, она полюбила мандарин, абрикос, малину,клубнику до этого она ни в какую не ела
Вот здесь вопрос про жкт. вероятно могло и ферментов не хватать для расщепления.
Согласна на 100%, и никаких витаминов не нужно. Я помню когда приходили с сыном в кафе, ему было 1.5 годика и он съедал с тарелки всю зелень, укроп, листья салата и т.д. Все этому так удивлялись. А я удивлялась,почему это так удивляет других. А потом как поняла,что большинство детей питается макаронами, рисом, фри, пицей, печеньками. Максимум бананами. А потом проблемы с ЖКТ и покупки бадов. Да не всё пробуют с удовольствием дети, но вода камень точит.
Мой не все ест , но в этом году у него появилось осознаное желание пробовать новое ) прям сам просит и пробует. Что то не нравится , что то наоборот дальше ест)
Сын ел все с начала прикорма, давала все подряд, но все равно некоторые продукты не любит. Сейчас наоборот, не любил огурцы, сейчас ест с удовольствием. Я не думаю что это прям так поможет, у каждого свои вкусовые предпочтения.
Я с детства не могу терпеть лук и гречку, хотя мама ее очень часто готовила и всегда все с луком.
+
Даю все , от укропа до баклажанов все едят.
Только то что сама не приучила : это горох и чечевицу не кушают. А супы все и яичницу обязательно с зеленью
Да ничего страшного, теперь ещё из за этого себя винить. По мне мужчины почти одинаково питаются по больше мясо да по сытнее что нибудь есть. За исключением у кого проблемы со здоровьем и держать ПП. А женщина сама придет к ПП, например мне никто не говорил ешь это или то, сама понимаю что надо питаться правильно и стараюсь разнообразить свой рацион.
Булгур чай с ромашкой обожает. Недавно удивил меня говорит я такой чай пил с бутылочки
Полностью согласна с вами
Я не правильно ввела прикорм
Как итог ребёнок почти ничего не ест
Полностью согласна
Я сама с детства ела много мучное , сладкое
И старшая дочь теперь такая же
Сейчас я отказалась полностью , но очень тяжело
У дочки тоже ломка если нет сладостей
А вот младшая любит овощи фрукты мясо ест
Жалею , что старшая доча от меня переняла мои пищевые привычки
Ваш пост так кстати 😊 уже два месяца каждый день придумаю разные обеды доче, всё кусочками, доча сама выбирает, жуёт. Но у меня руки опускаются, когда она даже не смотрит в сторону еды или всё раскидывает, а я потратила время и силы на всё это. Ваш пост придал мотивации 😊
Вот почитайте выше девочек. У вас самый классный возраст. Все ваши труды поверьте окупятся 🙏 главное фундамент заложить сейчас
Ээх, вот очень жалею. Оба не едят овощи, зелень в супе для них ужас:( Только булгур и киноа едят. Плюс макароны цз любят. Тяжело ввести что-то новое. Даже думаю третьего чтоли для этого родить🤣🤣🤣
3-го?) младшему же всего месяц, вот и с ним начнёте прикорм
@momlifeee102016, у меня здесь не указан реальный возраст детей)))
@dolce_212, @motylek., вот я тоже сторонник теории что можно привить любовь
100 процентов плохо пробовали.Муж привил сыну все блюда,что сам любит.Я не смогла,у меня терпения нет.А муж упорно предлагал,делал шикарную презентацию.Представляете наш ребенок ест суп из требухи 🙈,пирог со шпинатом ,всех морских тварей, оливки,рыбу,потому что этому учил муж.Борщ,пюре,плов и тд не ест,потому что муж не любит нашу кухню,а я не сумела привить.
Насчёт супов чистая правда, старшему с 8-9 месяцев всю еду с зеленью брокколи и тд давала, сейчас он обожает и шпинат и все все овощи, а вот с младшим не знаю почему упустила и сейчас он ни в какую не есть зелень и брокколи например(
У нас с этим нет проблем что мама готовит то и ест дети. Это в основном супы с бобами. И каши до 9-8 лет стабильно. Единственное младший особо не ест мясо.
А как же теория о том что организм усваивает лучше именно то что ели его родители, родители родителей итд, то есть то что испокон веков росло на той земле где он родился и вырос, и выросли его предки
То есть бесполезно есть авокадо, лучше картошку😂
@anarsrg, ну это по типу раньше в поле рожали…
Раньше и продукты другие были. Да и прицепились вы к этим авокадо и брокколи. Много других продуктов, которые дети не едет ту же печень.
@beautybagira ну и сейчас также рожают, в машине скорой помощи на ходу например или в ванне у себя дома. Не знаю что хуже. Это все таки про ответственность за себя и ребенка. И в наше и в те времена были. Я за то что бы есть с общего стола. Если живёте в южных регионах то конечно больше зелени, овощей и фруктов, ну а если как у нас, то больше белков и жиров. Одним словом нет общего знаменателя, пусть каждый кормит как хочет, лишь бы маме и ребенку было удобно.
@anarsrg, общий знаменатель есть и она называется сбалансированное питание.
В нормальных развитиях странах к этому идут. А если мы будем питаться как удобно - здоровье наших детей будет под большим вопросом.
Ох хоть здесь я могу похвастаться 🤣🤣зашибись у нас все в этом плане , ест все 🍏🍌🍓🫐🥝🥒🥦🥬🧄🧀🥩 считаю моя заслуга хоть и в остальном я горе мать
Почему вы всегда так обесцениваете себя,как мать ?
@zefir_ka, потому что каждый день гуляю во дворе и все норм дети играют , носятся . И смотрю на их мам и думаю что со мной не так . Почему мой ребёнок так не играет , короче говорят каждый день себя виню . Хотя понимаю что дело не во мне , но все равно . Наверное каждая мама особенного испытывает такие чувства
Полностью согласна, доказано на моих детях
Всё было зашибись, пока в нашу жизнь не пришел садик 🤦🏻♀️ как отрезало. И сад в итоге бросили, но и питание не восстановили.
@makpal91, да! Полгода ходил в гос сад и до сих пор с запорами боремся😭
Только из-за питания вожу в частный теперь
@u-tochka, завтраки что в садах, что в столовых. Это печаль и боль. Мало того, что уже даже сами дети не едят, так по факту получается каждое утро молочный десерт (сладкая каша) вместо нормального сбалансированного завтрака. Конечно так дети и подсказывающая на хлеб и булочки. Если альтернативы нет.
@beautybagira, вот в том и удивление для меня, мой говорит, не сладкая каша в школе.
В саду да. Как вспомню. Короче, сад это не для меня 😅 конфеты, печенье, чай 🙀
Согласна с вами, тоже стала задумываться об этом. Вот надеюсь на третьем ребенке буду стараться разнообразить питание овощами, зеленью, бобовыми. Недавно правда мои стали есть чечевичный суп, чему я несказанно рада. До этого плевались, сейчас хоть пол порции съели. С зеленью беда у нас, овощи только морковь, капуста в супе, огурцы свежие. Зато едят говяжий язык, все каши, пробовали колу, не понравилась.
А я слышала что во время беременности что ешь то и ребенок уже усвоил вкус ,незнаю а так с вами согласна,надо прям с первого прикорма все вводить ,овощи,фрукты,крупы,мясо разного вида
Даже я не пробывала ни чечевицу ни булгур😂😂😂и как же я дожила до 35 лет то
Мой обожает булгур со сливочным маслом ) чечевичный суп ест , но не особо прям любит ) хотя чечевица , нут очень полезные , кладезь белка
@beautybagira, совершенно верно, есть такое понятие как «пищевая привычка» и не надо есть одну картошку что ели предки🤭и не обязательно это должны быть экзотические продукты, батат, авокадо и другое , это может быть субпродукты, полезные жиры , овощи и зелень самое главное !! Я сына научила кушать морковь в сыром виде , так он каждый день почти ее просит🤲 в скрембл прячу , броколли и цвет капусту, сам любит огурцы , в день по 2-3 шт кушает сам , но вот остальное пока беда , но не опускаю руки конечно, это сложно но научить можно
@beautybagira, это понятно и я абсолютно здорова но смотря на то ,что ем ни все !Думаю не существует на земле человека который ест и любит Все!
Со страшей упустила это, мало того, до года блендерила еду, теперь она и жевать не хочет😔 младшему даю все по чучуть и не блендерю, даю прям куски, давился раньше, щас иногда но под присмотром все, надеюсь он будет кушать все
Полностью согласна и очень тоже жалею ) у меня погодки . И если честно я была в эмоциональной жопе что я если честно я не знаю даже что мои дети ели, я просто не помню 🤦🏻♀️ но сейчас пытаюсь нагнать хотя бы фрукты , из овощей только огурцы 🤦🏻♀️ и листья салата старший может есть) остальное нет. Спасибо что едят мясо яйца творог в сырниках или запеканках 😄 сыр) иногда помидоры )
Младший каши ест😃 и спасибо мне самой, пьют хорошо воду и еще не пробовали колу и не хотят )))
Вот пусть мамы учатся на наших ошибках. И пусть комментарии будут стимулом готовить 😂☝️.
Да очень трудно когда эмоциональные качели, а ещё надо продумывать что будут есть или нет.
Полностью согласна и очень тоже жалею ) у меня погодки . И если честно я была в эмоциональной жопе что я если честно я не знаю даже что мои дети ели, я просто не помню 🤦🏻♀️ но сейчас пытаюсь нагнать хотя бы фрукты , из овощей только огурцы 🤦🏻♀️ и листья салата старший может есть) остальное нет. Спасибо что едят мясо яйца творог в сырниках или запеканках 😄 сыр) иногда помидоры )