Питание детей: разнообразие и важность

Что хочу сказать, пока дети маленькие, уделяйте особое внимание питанию.
Помните была 7 лет назад, популярна книжка (толко сейчас осознала, что я в приложении 7 лет 😱) «французские дети не плюются едой».

Так вот самая главная мысль книги, дать детям пищевое разнообразие. Пусть не ест, но пробует. Давать ребёнку палитру разных вкусов, кстати ☝️ это и вкусовые рецепторы тренирует (сенсорика)

Но я больше вот о чем, прям с прикорма, приучайте детей есть супы с зеленью, вот чтоб без зелени ребёнок суп не представлял, есть салаты с овощами, с разными маслами, разные крупы.
Вводите в рацион суперфуды всякие, субпродукты (печень)
И чтоб не разовая акция, а на постоянной основе. Чтобы ребёнок это видел.

Многие скажут вот, я пробовала все равно не ест. Кидайте тапками, но либо плохо пробовали и рано сдались, либо проблемы с жкт (организм не дурак).

Я очень сейчас жалею, что не ввела в рацион дочки чечевицу, булгур, масла разные, больше зелени и субпродукты.
Да и с овощами надо было пробовать и пробовать разные варианты, можно было сделать рацион шире. Но наверное было лень, заморачиваться.

Ребенку младшего школьного, да и дошкольного возраста очень сложно ввести новые продукты, которых не было на постоянной основе. Очень. Начиная с 4,5 лет (а у кого-то и раньше) их список продуктов и так ограничивается. И с меню можно чокнуться. Это не ест и это не ест.

А если он был у ребёнка и так не большой, он станет еще меньше, это большая нехватка витаминов и микроэлементов. А потом все мы дружно превращаемся в «наркоманов витаминов и бадов». Так и ждем новой дозы с iHerb 😂 я кстати с вами. Прям исповедь у меня.

Надо отдать должное у нас не все так плохо с рационом, много ест полезных продуктов, пьет с удовольствием травяные чаи.
Но можно было сделать лучше, поэтому если ваш ребёнок маленький. Не упустите время.