Как похудеть после родов?

Ооо каждую беременность +25/30 кг🤦‍♀️

Когда приходу в себя , придерживаюсь ПП а именно :

- система 16:8 … 8 часов ешь, 16 голод

- сладкое, мучное, молочка - полный отказ

- три приема пищи , но в каждый прием , можешь хоть таз съесть еды

- много воды !

- спорт по возможности

.. мне лично такой ПП подходит, нет голода ( что важно для меня ) , плюс организм привыкает быстро к такому ритму … еще у нас есть группа своя и каждое утро мы скидываю вес , а в течение дня / еду всю .. мотивирует отлично :)

Так же можно иногда! (Раз в месяц ) устроить чит мил

Гормоны встанут на место тогда можно что-то говорить о похудении пока что рано... Нужно дать организму восстановиться для начала....

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

За неполную беременность набрала 13, в роддоме оставила 8, ещё минус 2 дома, а потом, когда легла к ребёнку в больницу после его перевода из реанимации за 9 дней там резко набрала 10,притом что мало очень ела и то больничную похлёбку.

Было ИВ.

Вес вообще не хотел уходить, пока не занялась питанием. Убрала молочку из рациона на время похудения, утром медленные углеводы, в обед белок плюс клетчатка, вечером клетчатка. Потом перешла на интервальное голодание, т. е. последний приём пищи был, например в 16.00 и до утра. Один раз в неделю голодание. За два месяца минус 13 кг. Полтора года всё тьфу-тьфу, сейчас ем что хочу и когда хочу.

Вы 9 месяцев набирали, а за 2 хотите скинуть?)

Всему свое время

Подождите еще пару месяцев и все уйдет. Во время беременности поправилась на 20+ кг, 10 ушли в рд, 2 ушли в первый месяц, а потом в 5 мес я уже ушла в минус 7 кг от привычного веса (всегда весила 50, а стала 43 и по сей день). Ела все как обычно, но времени не было особо есть. Дочка с 1 мес была на ив.

Гв и помогло , что аж в минус ушла и до сих пор не могу вернуть хотя бы до беременный вес🤪😄

Только ПП, 5 месяцев и минус 20, но мы полностью на ГВ были , начала худеть , когда 4 мес было малышу

Да ещё всё само собой будет уходить, главное не переедать и не налегать на быстрые углеводы. ГВ очень способствует уходу лишнего конечно..

Вы только родили, ваш организм восстанавливается еще .

Просто чистое питание и спорт все.

Но главное питание