Блокиратор калорий: поможет ли?
Подскажите о блокирвторе калорий. Стараюсь питаться правильно,считаю калории. Но в бжу никак вообще не могу попасть.... У меня в рационе 50%жиров. Вредности не ем совсем,сладкое,мучное,сахар.
Если ккпить таблетки блокирвтор Жиров, поможет ли в моем случае скинцть лишние 3 кг?
Комментарии
@nelly_pro_zdorovie за неделю только вода слиться может...
@kikikiki677 нет, не только вода. Смотря как питаться. Да и отеков у девушки не было изначально. По весам видно,что это не вода)
Я бы предложила вам с рационом в первую очередь поработать.
Блокаторы в какой-то мере работают (на сколько именно большой большой вопрос, так как это бад и контролируемых исследований нет), но имеют много побочек в жкт, с которыми некомфортно будет жить.
Если нужна профессиональная помощь в питании, обращайтесь, разберем по пунктам все днидни и возможности их скорректировать
Вам калории надо добирать, сложными углеводами и белком. И мороженку на ужин не есть, а не про блокиратор калорий думать 🙈 неужели кто-то верит еще в эти чудо-таблетки 🙄
@kikikiki677, на завтрак я бы лучше взяла 2 яйца, прот батончик лучше на перекус оставить, добавить клетчатки в виде овощей. И угли сложные (ячмень 2г это что? Не понятно) хотя бы в виде хлебцев каких то, можно с маслом/сыром.
Обед очень мало белка из 2х голеней, если мяса больше не хочется, то можно бульоном дополнить, или тем же прот батончиком к кофе. И конечно нужен гарнир - греча, макароны.
Ну про ужин уже сказала - в идеале овощи и белок 👍🏼
Мороженку, если хочется, хорошо после завтрака или обеда
Я на истину не претендую 🙏🏼, это мое видение
@nastya_kunavina спасибо. Попробую скорректировать.Ячмень это напиток злаковый,как в садике))
@kikikiki677, ааа, поняла)) тогда тем более на завтрак нужны сложные угли для сытости и энергии 👍🏼
50 много. Держите 25-30. Углеводов не менее 45. Белка 25-30. И будет вам счастье 😀 а блокираторы и т. д. это вредно. Потом еще больше наберете.
@katerinasergeevna93 как балансировать? Если впринцепи не голодаю. Хлеб есть?
@kikikiki677, белок. Это мясо и другие продукты: яйца, творог и тд
@kikikiki677, а у вас какое то ущербное меню 🤷♀️ в смысле витаминов и микроэлементов. А где овощи, фрукты, зелень , источники растительных жиров? Крупы и бобовые ещё можно добавить
@kikikiki677, у меня такая проблема ток с углеводами 🥲
После него такой откат будет,мама дорогая.