Как повысить иммунитет?

Как «повысить» иммунитет?

Что делать если ребёнок/взрослый часто стал болеть? Ни пилюли, ни свечи в попу вам не помогут!

Много вопросов по поводу повышения иммунитета у детей, расскажу о том, что реально доказано влияет на работу иммунитета или как его поднять?

⠀

▪️Профилактическии‌ прие‌м витамина Д — дефицит негативно сказывается на работе иммуннои‌ системы.

⠀

▪️Устранение дефицита железа в т.ч. латентного.

⠀

▪️Употребление достаточного количества белка из разных источников (белок очень нужен для иммуннои‌ системы) — растительного и животного.

⠀

▪️Высыпаться — сон помогает иммунным клеткам (Т лимфоцитам) бороться с вирусами.

⠀

▪️В меру выполнять физ.нагрузки — они улучшают кровообращение, тонизируют и тем самым улучшают работу всего организма.

▪️ Закаливать организм. Но это нужно начинать в благоприятное для организма время (например, летом, а так же когда ребёнок здоров и весел).

▪️Уменьшить уровень стресса — психосоматика имеет место быть в роли работы иммунитета.

Если атмосфера дома неблагоприятная, родители кричат, ругают, бьют ребёнка, то такой ребёнок начинает часто болеть.

⠀⠀Помимо психосоматики —повышенныи‌ уровень гормона стресса плохо влияет на функции иммунной‌ системы.

Не удалось еще‌ никому сделать лекарство, которое бы прицельно повлияло на нужное звено и препятствовало внедрению вируса в клетку.