Но её нужно понять… у меня тоже не сразу получилось вникнуть, хотя до этого занималась 8 лет йогой и у неё тех же элементов из йоги целая куча. До сих пор на некоторых упражнениях зависаю и приходится по 3-4 разу пересматривать🙈😁

Я после сына проходила марафон вагимагии (сейчас давно на них не подписана, там чет она совсем на тему секса с ума сошла😅), но мне помог с тренажором, я считаю. Все думаю снова когда-то достать и тренировать, хотя все нормально, это никогда не будет лишним

Хебама советовала моей маме. И даже приносила в подарок шарики кегеля,но моя мама ничего не делала совершенно.

Фигня. Посмотрите в Highlights «Тазовое дно» у Ольги Белоконь. А ещё этот пост:

ссылка

Что говорит вам ваш гинеколог?
Лично мне помогли упражнения Кегеля и занятия спортом. Если вы уже пробовали и кегель вам не помог, то можно попробовать с электромиостимуляторами. В остальном - операция.

Я вот купила марафон, жду. 18 сентября старт, 37 евро. Отзывы там огнище, женщины забывают про недержания, воздух, слабость и т.д, если регулярно делать
У меня все ок, но послушав маму, которая двоих по 4 кг родила и у нее опущение через 20 лет теперь, я решила заняться профилактикой и просто делать эти упражнения на постоянной основе. Могу скинуть ссылку))

Мне не помогли 🙈

Ближе к фигне