Как полюбить своё тело?

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ЖИР

Вопрос участницы проекта: "Не понимаю, как себя можно любить в жирном теле?" Поделюсь своими мыслями на этот счет.

Любовь к своему телу - это не когда ты падаешь в восторженный обморок от его отражения в зеркале.

Любовь к телу - это ответственность, принятие, уважение, забота, отсутствие агрессии и ненависти к нему.

Как, например, у тебя есть ребенок и ты его безусловно любишь. Если ребенок заболеет, у него распухнет от насморка нос, он станет капризным и т.п. Очевидно же, что сопливого ребенка мы не станем меньше любить, несмотря на то, что его насморк нам, мягко говоря, не нравится. Что мы будем делать в этой ситуации? Действовать из любви к ребенку, а не из ненависти к его соплям: усилим свою заботу, жалеть, не спать ночами, вытирать нос и пр. Так же и с телом.

Когда мы начинаем заботиться о себе, через свое поведение показывая, что ощущения тела имеют для нас значение, что вкусная и качественная еда - это важно, что давать телу подвигаться (не "выбить дурь", а в удовольствие) - это одна из наших повседневных задач, то мы даем понять психике, что тело - это важно, что оно ценно, что оно значимо. И они начинают дружить. И так будут вырастать чувства самопринятия, любви и уважения к телу, к себе. А вместе с тем и таять лишние килограммы.

© Ольга Альменова, нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, ассоциации Нутрициологов и Диетологов НАДиН, специалист по психологической коррекции пищевого поведения