Я жаворонок, но во взрослой жизни не получается лечь в 21 🥲😂
Когда рано ложусь и рано встаю, да, чувствую себя лучше. Но к концу дня никакая

В 22 -22:30 засыпаю, встаю в 6 с дочкой, давно так и очень комфортно

4-5 😳 это же очень рано 🤪 у меня бывают дни, точнее ночи когда я спать только в 4 ложусь 🤭 а вобще, дети каждый день встают 6:30-7:00, я каждый раз просто воскресаю, а не просыпаюсь. Я жуткая сова, но с появлением детей жаворонок по принуждению 🤣

А для чего на столько рано, 4-5?
Сейчас встаю в 6.40, ложусь в 00-1. Но режим двигаю по минут 15-20 раз в три дня. Планирую вставать в 6, ложиться в 23.
Но в плане семьи это не всегда удобно. У меня муж сова и раньше двух ночи он не ляжет, раньше 9 утра не встанет. Когда я уже хочу спать муж зовёт смотреть кино, пить чай, играть в приставку((

Для меня это мучение. Комфортно ложиться в 22 и вставать 8:30

Я по самочувствию даже лучше себя чувствую, если встаю до 9, часов в 7-8

Я практиковала одно время, но это несовместимо с семьей. Адаптировалась в течении недели. При отбое до 22, самостоятельное пробуждение до 5. Бодрость, день длиннее, больше дел, тк утром все делается быстрее. А ну я ограничивала себя в еде в этот период. Если избыточное питание, то в 4-5 не получится, организму еще время на переваривание и выведение будет необходимо

Моя мечта: ложиться в 9:30,вставать 5:30.. пока не сбылась😨😭

В 21 ложимся, в 6.00 встаём. 4-5 это слишком))

Сейчас приходится в 6.15 вставать, в 9.30-10 ложиться, более менее, но я предпочитаю быть совой 😁

Ну в 4-5 это сильно) для меня ранний подъем это в 7 цтра

У меня муж встает в 5.30, чтобы перед работой спортом заняться, ложиться в 22.00, его такой режим очень устраивает, чуствует себя слава Богу хорошо.

Был в жизни вынужденный период такой. Жаворонком я не стала. Только абсолютно невыспавшейся совой с кучей дел😁

Мы встаем в 6, но и ложимся в 9-10 уже все. Даже в выходные встаем в 7 где-то. Причем без будильника.

С рождения сына, я сова в образе жаворонка 😂.

Ибо выбора у меня нет, если он каждый день встаёт в 5:3-6:00. Сейчас вроде наконец-то стал чуть позже вставать🙏, но за 4 года я сама теперь привыкла к ранним подъёма, что ощущение складывается, будто весь день пропал, если встала в 8 😄

У нас соседи ложатся в ровно в 9,просыпаются в 6 утра😁 по тому как они целый день без передыха бегают,можно судить что им нравится😁

Я бы тоже так хотела ,мечтаю быть жаворонком ,но блин со школы помёт ложусь спать в 4 утра ,скольки пробовала ,никак не могла