Какие диеты самые эффективные? Делимся опытом и секретами похудения для девушек: отзывы и советы!

Последний прием пищи часов в 15, потом можно пить только обезжиренный кефир, ну или творог, само собой никаких булочек и конфет, сахар я заменяла фитпарадом

Убрать все вредности: всё, где есть сахар, мучное, молочку, майонезы, консервы. Побольше воды, травяные чаи.. И увеличить движение.

3 приёма пищи основных и 2 перекуса.

Отказалась от вредной еды.То есть копченое, жареное,мучное,майонез, кетчуп,фастфуд,газировка,алкоголь, сладости - не ем. И вот за 3 месяца - 10 кг.

Хлеб ржаной только. Из напитков чай и вода. Мясо не жирное.

Овощи в каждый приём пищи.

Ужин без углеводов.

Больше активности и позитивный настрой 😊

Ну и это скорее пп, чем диета.

Я люблю интервальное голодание

С 10 до 18 ела, в остальное время нет

Хороший завтрак, обед, ужин и честно особо не голодала от таких рамок

Могла поесть в 19, утром ела в 11

Сладкое убрала, но на 50% меня хватило, хлеб убрала и лапшу

-4 за месяц был, потом уехали на море шведский стол, оттуда привезла 500гр без диет.

Т.е вес, который я смогла потерять не возвратился от одного дня, как бывают худеют на стрессе и быстро набирают

Чтобы начать худеть, вам нужно понять, какая у вас норма по каллориям в день и создать дефицит, то есть потреблять меньше каллорий. Все вот эти хаотичные убирания сладкого и мучного ни к чему не приведут, если вы не знаете, сколько вы едите. Надо это контролировать. Приложение fatsecret вам в помощь!

Н каких диет полноценное питание. Три еды и один перекус получается. Ем все просто в меру. Ну и не ем совсем вредное. Фаст фуд, сладкое в ограниченном количестве. Мне так комфортно и нет срывов

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.