Как укрепить иммунитет?

Я знаю как вам помочь! У меня двое детей и мы болеем очень редко

Мы регулярно бассейн посещаем, стараемся чаще фрукты и овощи есть. Это в основном и помогает) Я дополнительно в межсезонье ещё пью шипучки Мультивитамины эвалар. Который год выручает этот богатый по составу комплекс. Хорошо общее самочувствие улучшает

Закаляемся) на улицу не кутаб, если раздеваются на улице, не заставляю одеть обратно, ходят так как сами чувствуют) ну и периодически витаминки пропиваем

Все что было до сада, было другой жизнью 😂 в саду мы все стали больными и слабенькими 😂

Мне кажется иммунитет это здоровый образ жизни на постоянной основе ....те в питании мах натуральные продукты-лучше деревенские 🙃....минимум лекарств при различных заболеваниях.....и тп

А что значит болеют легко? Только сопли?

1) гв до 1,5 лет

2) бассейн с 3 мес

3) прогулки с первых дней по 2 часа осенью и зимой, по 3 часа весной и летом в любую погоду

4) овощи, фрукты - всегда дома на столе

5) никогда не кутаем детей

Закалять🤷‍♀️ волшебной таблетки нет

Не кутать, давать бегать босиком (у меня муж параноик, мои бегают только в его отсутствие), можно еще давать прохладную воду пить, чтобы организм был привычен к холоду и тогда он не будет настолько чувствителен, окна не закрывать, всегда чтобы хоть щелки были

Я пришла к выводу, что иммунитет либо есть, либо нет, либо приобретается через бесконечные болезни (но это еще надо проверить 😆)

Послушаю

Я вот недавно для себя поняла, что стресс очень сильно влияет на иммунитет

У меня дочка болела орви - но я была спокойна, соплей куча было по всей квартире и я не заболела

Тут недавно ездили сдавать кровь мелкой, я всю ночь переживала не спала из-за анализов и потом все очень волнительно было и вот подцепила вирус в гематологии (Туда обожают со своими кашляюшими детьми все переться)

Дефицитов у меня точно нет никаких, лабораторно проверено

Вывод - стальные нервы и крепкий сон отличная профилактика