КС и восстановление: гимнастика после кесарева, советы, рекомендации, опыт мам
Девочки, у кого было КС, как восстанавливались? Может есть какая то минимальная гимнастика, которую можно сразу делать?
Комментарии
Пресс только категорически нельзя качать чтобы мышцы пресса сошлись сначала (месяца 2-3) и упражнения, где пресс задействован нельзя. Можно йогу, сухой массаж, массаж живота в месте шва (я говорила тебе тогда про паблик rodisrubtsom в инсте). вакуум пока бы не рекомендовала хотя бы до месяца чтобы органы встали, но я не на 100% уверена, что нельзя, почитать надо, вообще вакуум- хороший массаж органов и помогает перистальтике, но не знаю как на диастаз может влиять
А так пить побольше воды, коллаген, бандаж тебе не особо нужен долго носить, еще недельку и все, живота то нет чтобы его держать, он ушел)
О точно, пойду поищу их Инстаграмм, а то из головы вылетело название. Спасибо ☺️
Какая там гимнастика 😄бандаж носить и расхаживаться
Много ходила и училась спать на животе.
@ksuberezovskaja чтобы органы вставали на место, и нормально шёл процесс рубцевания, улучшался кровоток.
Рекомендация при выписке.
@tnagaiceva0, поняла, а то мне из рекомендаций только про два месяца покоя от всего сказали 🥲
Есть спец.упражнения, которые можно делать с первых дней. Они все лёжа в основном: дыхательные упражнения, легкие упражнения чтоб разогнать немного кровь и снизить риск развития тромбоза, и массаж шва