Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра?
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: тренировка на каждый день на 15 минут
Одна из самых проблемных зон в женской фигуре - внутренняя поверхность бедра имеет тенденцию к обвисанию и дряблости.
Этот небольшой комплекс упражнений на каждый день в домашних условиях поможет вам проработать проблемную зону и улучшить эстетику тела. Также рекомендую подключить массаж, курс коллагена.
Видео инструкцию уже выложила ❤️
Желаю всем здоровья и красоты! ❤️
Лучший комментарий
Комментарии
О,я помню у вас свой первый купальник на фитнес-бикини покупала🥰
Розовый😂
@alina_nasyrowa имя и фамилия ваши почему-то врезались в память😂
А вы уже мама,как и я!😂
@liliaefimova9, да и детишки почти одного возраста 😊
Я похудела, теперь снова поправилась. Фигура, которая поплыла вроде возвращается 😆🥲как правильно подкачать жопку?
@redqueen11, оочень много комплексов я выкладывала , как пример ссылка 😊
Посоветуйте пожалуйста комплекс для растянутого после родов живота, хочется убрать именно животик
Здравствуйте ❤️ этой теме я посвящала отдельный пост
ссылка
@alina_nasyrowa, у меня гораздо больше проблема )) но спасибо, в любом случае
А если после таких упражнений отдает резкая боль а лобок(в Б был симфизит) есть альтернатива?
Есть еще такой комплекс, можете попробовать 🙏🏻 ссылка
Делаю только последнее упражнения с резинкой раньше тёрлись ноги а теперь нет.
@mams19, здравствуйте ! У вас нет диастаза в этой зоне?
@alina_nasyrowa, добрый день,Алина!Нет ,но такая же проблема у мамы и у сестры🤷🏻♀️🙄Сестра так вообще сама худая,а животик есть😁
При большом весе, жопа худеет, а ляжки все трутся 😭
@alina_nasyrowa спасибо большое, обязательно воспользуюсь,
сбросила 10кг, стало легче выполнять упражнения, выполняю упражнения йоги, для меня и это сложно бывает 😬
@ketket270788, вы большая молодец 😍 так держать!!! Постепенно нагрузка будет казаться легче и легче 😊
@alina_nasyrowa спасибочки
мне бы ещё 10,и смогу ,думаю, выполнять нагрузки нормальные 👍
@alina_nasyrowa я, конечно, его ушила 2 месяца назад, но пока боюсь, что-то делать
@1aelena, можете посмотреть этот комплекс, после периода восстановления аккуратно начать делать ссылка
🙏🏻
Что делать с внутренней поверхностью бедра?как избавиться от надоевших неровностей????
Боли в бедрах и ляхах, кости расходятся?
Ощущение, что били... Опять болят бедра и внутренняя поверхность лях... Я понимаю, что кости расходятся, но надоело😭
Девочки, а кому ставили симфизит? Ещё вчера ничего не болело, а сегодня лобковая кость начала немного болеть и про бокам пах. И мне кажется ещё и внутренняя поверхность бедра где промежности. Ко врачу 29 числа только. Может на узи надо какое?
Как убрать жирок с внутренней поверхности бедра??? Прям бесит ппц, не уходит
Какими методами убрать жир у коленок и внутренней поверхности бедра?
Девочки , какими современными методами ( аппаратными / ручными ) можно убрать жир у коленок ? Да можно всю внутреннюю поверхность бедра.
Херасе у вас пресс 😮