Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра?
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: тренировка на каждый день на 15 минут
Одна из самых проблемных зон в женской фигуре - внутренняя поверхность бедра имеет тенденцию к обвисанию и дряблости.
Этот небольшой комплекс упражнений на каждый день в домашних условиях поможет вам проработать проблемную зону и улучшить эстетику тела. Также рекомендую подключить массаж, курс коллагена.
Видео инструкцию уже выложила ❤️
Желаю всем здоровья и красоты! ❤️
Лучший комментарий
Комментарии
О,я помню у вас свой первый купальник на фитнес-бикини покупала🥰
Розовый😂
@alina_nasyrowa имя и фамилия ваши почему-то врезались в память😂
А вы уже мама,как и я!😂
@liliaefimova9, да и детишки почти одного возраста 😊
Я похудела, теперь снова поправилась. Фигура, которая поплыла вроде возвращается 😆🥲как правильно подкачать жопку?
@redqueen11, оочень много комплексов я выкладывала , как пример ссылка 😊
Посоветуйте пожалуйста комплекс для растянутого после родов живота, хочется убрать именно животик
Здравствуйте ❤️ этой теме я посвящала отдельный пост
ссылка
@alina_nasyrowa, у меня гораздо больше проблема )) но спасибо, в любом случае
А если после таких упражнений отдает резкая боль а лобок(в Б был симфизит) есть альтернатива?
Есть еще такой комплекс, можете попробовать 🙏🏻 ссылка
Делаю только последнее упражнения с резинкой раньше тёрлись ноги а теперь нет.
@mams19, здравствуйте ! У вас нет диастаза в этой зоне?
@alina_nasyrowa, добрый день,Алина!Нет ,но такая же проблема у мамы и у сестры🤷🏻♀️🙄Сестра так вообще сама худая,а животик есть😁
При большом весе, жопа худеет, а ляжки все трутся 😭
@alina_nasyrowa спасибо большое, обязательно воспользуюсь,
сбросила 10кг, стало легче выполнять упражнения, выполняю упражнения йоги, для меня и это сложно бывает 😬
@ketket270788, вы большая молодец 😍 так держать!!! Постепенно нагрузка будет казаться легче и легче 😊
@alina_nasyrowa спасибочки
мне бы ещё 10,и смогу ,думаю, выполнять нагрузки нормальные 👍
@alina_nasyrowa я, конечно, его ушила 2 месяца назад, но пока боюсь, что-то делать
@1aelena, можете посмотреть этот комплекс, после периода восстановления аккуратно начать делать ссылка
🙏🏻
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
Херасе у вас пресс 😮