Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра?

Question

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: тренировка на каждый день на 15 минут

Одна из самых проблемных зон в женской фигуре - внутренняя поверхность бедра имеет тенденцию к обвисанию и дряблости.

Этот небольшой комплекс упражнений на каждый день в домашних условиях поможет вам проработать проблемную зону и улучшить эстетику тела. Также рекомендую подключить массаж, курс коллагена.

Видео инструкцию уже выложила ❤️

Желаю всем здоровья и красоты! ❤️

A · Accepted Answer

Херасе у вас пресс 😮

Тати · Answer

Сохраню, чтоб никогда не сделать

Лилия · Answer

О,я помню у вас свой первый купальник на фитнес-бикини покупала🥰
Розовый😂

Лилия · Answer

@alina_nasyrowa имя и фамилия ваши почему-то врезались в память😂

А вы уже мама,как и я!😂

Алина Малина · Answer

@liliaefimova9, да и детишки почти одного возраста 😊

Лилия · Answer

@alina_nasyrowa 👍🥰

Наталья · Answer

Спасибо🙏💕 вам, добрая женщина!!!

Alisa · Answer

Я похудела, теперь снова поправилась. Фигура, которая поплыла вроде возвращается 😆🥲как правильно подкачать жопку?

Алина Малина · Answer

Вы занимаетесь дома или в зале? 😊

Alisa · Answer

@alina_nasyrowa, ох, дома 🥲

Алина Малина · Answer

@redqueen11, оочень много комплексов я выкладывала , как пример https://t.me/alinamalinalive/1418 😊

Bonniegirl · Answer

Посоветуйте пожалуйста комплекс для растянутого после родов живота, хочется убрать именно животик

Алина Малина · Answer

Здравствуйте ❤️ этой теме я посвящала отдельный пост

https://t.me/alinamalinalive/1124

Bonniegirl · Answer

@alina_nasyrowa, у меня гораздо больше проблема )) но спасибо, в любом случае

Марина · Answer

А если после таких упражнений отдает резкая боль а лобок(в Б был симфизит) есть альтернатива?

Алина Малина · Answer

Есть еще такой комплекс, можете попробовать 🙏🏻 https://t.me/alinamalinalive/1397

ЕКАТЕРИНА · Answer

Делаю только последнее упражнения с резинкой раньше тёрлись ноги а теперь нет.

Алина Малина · Answer

Остатки былой роскоши 😂

Елена · Answer

Подскажите как убрать низ живота

Гуля · Answer

@tatiana_mama4, 😟

Алина Малина · Answer

@mams19, здравствуйте ! У вас нет диастаза  в этой зоне?

Гуля · Answer

@alina_nasyrowa, добрый день,Алина!Нет ,но такая же проблема у мамы и у сестры🤷🏻‍♀️🙄Сестра так вообще сама худая,а животик есть😁

Екатерина · Answer

При  большом весе, жопа худеет, а ляжки все трутся 😭

Екатерина · Answer

@alina_nasyrowa спасибо большое, обязательно воспользуюсь, 
сбросила 10кг, стало легче выполнять упражнения, выполняю упражнения йоги, для меня и это сложно бывает 😬