ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: тренировка на каждый день на 15 минут
Одна из самых проблемных зон в женской фигуре - внутренняя поверхность бедра имеет тенденцию к обвисанию и дряблости.
Этот небольшой комплекс упражнений на каждый день в домашних условиях поможет вам проработать проблемную зону и улучшить эстетику тела. Также рекомендую подключить массаж, курс коллагена.
Видео инструкцию уже выложила ❤️
Желаю всем здоровья и красоты! ❤️
@alina_nasyrowa имя и фамилия ваши почему-то врезались в память😂
А вы уже мама,как и я!😂
Я похудела, теперь снова поправилась. Фигура, которая поплыла вроде возвращается 😆🥲как правильно подкачать жопку?
оочень много комплексов я выкладывала , как пример https://t.me/alinamalinalive/1418 😊
Посоветуйте пожалуйста комплекс для растянутого после родов живота, хочется убрать именно животик
Здравствуйте ❤️ этой теме я посвящала отдельный пост
А если после таких упражнений отдает резкая боль а лобок(в Б был симфизит) есть альтернатива?
Есть еще такой комплекс, можете попробовать 🙏🏻 https://t.me/alinamalinalive/1397
Делаю только последнее упражнения с резинкой раньше тёрлись ноги а теперь нет.
добрый день,Алина!Нет ,но такая же проблема у мамы и у сестры🤷🏻♀️🙄Сестра так вообще сама худая,а животик есть😁
@alina_nasyrowa спасибо большое, обязательно воспользуюсь,
сбросила 10кг, стало легче выполнять упражнения, выполняю упражнения йоги, для меня и это сложно бывает 😬
88, вы большая молодец 😍 так держать!!! Постепенно нагрузка будет казаться легче и легче 😊
спасибочки
мне бы ещё 10,и смогу ,думаю, выполнять нагрузки нормальные 👍
можете посмотреть этот комплекс, после периода восстановления аккуратно начать делать https://t.me/alinamalinalive/837
🙏🏻
Что делать с внутренней поверхностью бедра?как избавиться от надоевших неровностей????
Ощущение, что били... Опять болят бедра и внутренняя поверхность лях... Я понимаю, что кости расходятся, но надоело😭
Девочки, а кому ставили симфизит? Ещё вчера ничего не болело, а сегодня лобковая кость начала немного болеть и про бокам пах. И мне кажется ещё и внутренняя поверхность бедра где промежности. Ко врачу 29 числа только. Может на узи надо какое?
Как убрать жирок с внутренней поверхности бедра??? Прям бесит ппц, не уходит
Девочки , какими современными методами ( аппаратными / ручными ) можно убрать жир у коленок ? Да можно всю внутреннюю поверхность бедра.
A·
Мама сына (2 года)
Херасе у вас пресс 😮
Алина Малина ··
Мама дочки (2 года)
Остатки былой роскоши 😂
Наталья·
Мама сына (5 лет)
Спасибо🙏💕 вам, добрая женщина!!!