Кето грипп и опыт кето-диеты

Сегодня я забирала леггинсы 48 размера с вб и обнаружила, что они свободные настолько, что можно было бы и 46 взять. Еще четыре месяца назад я не могла влезть ни в какую одежду в масс маркете и дико расстраивалась от этого 😞

Расскажу сегодня про кето грипп. Меня эта хрень дважды подкосила.

Кетоз — это состояние когда организм получает энергию из жиров, вместо глюкозы (которой нет в организме, потому что вы не едите углеводы). Жиры берутся из еды, а если вы не едите много — расщепляется собственный жир. Этот процесс может пойти довольно быстро, а вместе с жиром уходит вода (все отеки, да да) и побочная история: потеря электролитов. Что с этим делать расскажу позже.

Когда я выгла в кетоз в первый раз, все было отлично: мне вообще не хотелось углеводов, никакого голода, легкая слабость. Я поняла, что это тот самый кето грипп (кстати у мужа его не было ни разу, он бывает не у всех). Я на тот момент пила магний, еще нужен натрий (можно солить воду или еду посильнее), но я забыла про калий. А потом меня заразила Агата привезя с моря какую то черноморскую чуму и я стала безудержно блевать так, что меня откачивали в инфекционке, писала про это.

Естественно, после этого ни о каком кето речи быть не могло, я питалась бульоном, сухарями и бананами. Потом постепенно опять стала питаться кето едой.

Кетоз можно определить еще по легкому запаху ацетона (в моче и поте, потом он проходит), я сразу поняла, что вот оно и на третий день снова слабость и недомогание. За эти 4 дня с меня сошло 3.5кг жира с водой Снова пью натрий и магний, а калия нет — ну не купила я. И в день когда нам надо ехать на море я в отвратительном состоянии — слабость, мышечные боли, голова, как будто бы у меня коронавирус. Бронь оплачена, поэтому мы едем, я за рулем и решаюсь загрузиться углеводами, потому что просто боюсь рулить в таком состоянии. Ем банан, запиваю апельсиновым соком и оживаю буквально за час. В отпуске шведский стол, но я все равно не ем углеводы, я очень хочу вернуться обратно в кетоз. Два дня на море и 3.5 кг вернулись обратно (потому что вода).

В третий раз закинула я невод. Я купила калий в порошке, засыпаю вместе с солью в бутылку (получается соленая минералка) и пью магний. Один день я чувствую запах ацетона, другой день я немного слаба (но намерена перетерпеть, это конечное состояние) и… все.

Я была уверена, что я не в кетозе: иногда я ем кусочек фрукта когда кормлю мирошу, была горсточка картофельных чипсов буквально вчера — все это может нарушить кетоз.

Но сегодня пришли полоски на кетоны, которые мы с мужем использовали. Он вчера пил пиво с целой пачкой чипсов, а я съела горсточку. Я в кетозе, а он выпал.

(Расстроился немного, ему тоже нравилось худеть и кето гриппа у него не было, будем наблюдать сколько надо дней чистого питания, чтобы вернуться в это состояние)

С кето я опять избавилась от рпп. Я больше не чувствую вину за еду, я ем когда голодная, ем очень вкусно и до сытости. И никаких зажоров и сожалений над тарелкой. Моя еда — мое топливо. И себя я снова люблю.