Регресс сна длится от 4-6 недель. Любой скачок предусматривает автоматическое увеличение ВБ, у кого-то это могут быть не значительные изменения, а у кого-то вполне себе ощутимые.

ВБ имеет свойство увеличиваться пружинообразно, долгое время может ничего не происходить, а потом резко и все ломается.

Однозначно поздний подъем, с учётом 2х дневных снов норма ВБ за день просто не помещается, от этого уход на ночной сон уползает на такое позднее время

Среднее ВБ в вашем возрасте составляет от 3:30-4:30, спать 2 ДС вполне себе нормально, главное чтобы суммарно это было не более 2-2,5ч.

Скорректируйте утренние подъемы и таким образом подтянется уход в ночь.

Стараться уложить раньше и тем самым искусственно сократить ВБ не благодарное дело, в итоге это может вылиться в плохую бессонную ночь или в очень протестное Укладывние 👌🏻

Вот и нам недавно год исполнился. Встаёт в 6.00 ложится в 21.00. Два дневных сна многовато, а один мало. Мучаемся тоже. Уложить сложно.

Регресса не было. Дочь перешла на один сон. Тогда я выстроила режим дня и идем по нему уже четко 3 месяца)

У меня дочь перешла на 1 ДС около 11.5 месяцев. Подъем в 8/8-30, на ночь укладываю в 21. Возможно и в вашем случае можно переходить на 1 сон, чтобы в ночь ложится раньше. Но конечно смотреть по малышке.