Как укрепить иммунитет ребёнка?

Как укрепить иммунитет ребенка? 👶🏻

Осенью это особенно важно знать, поэтому лови 4 обязательных составляющих:

😴 Достаточный и качественный сон (не менее 8 часов)
⚽️ Активность и физическая нагрузка. Для детей и подростков достаточной считается физическая активность от 3 до 5 раз в неделю продолжительностью от 30 минут до 1 часа.
🥒 Рациональное и правильное питание — сбалансированныи‌ по белкам, жирам и углеводам рацион, в котором есть все необходимые витамины и минералы.
🚩Особенно важно - убрать пищевой мусор и сократить количество добавленного сахара - из продуктов и блюд.
💥 Витаминная поддержка: ребенок расте‌т, и нужно помочь ему гармонично развиваться. Не всегда возможно получать необходимые питательные вещества из пищи, и тут на помощь приходят наши помощники — добавки.
📲Поменьше гаджетов, контролировать время пребывания за ними. И побольше прогулок на свежем воздухе в любую погоду.

Методы укрепления защитных сил малыша направлены на то, чтобы маленький человек рос крепким и устои‌чивым к окружающей среде.

Эти меры ⬆️работают только если всё делать ежедневно и в системе, иммунитет укрепляется не за 1 день. Но при системном подходе, результат будет обязательно.

Всем здоровья и крепкого иммунитета. ❤️🙏