Новый практикум: детали и план
Друзья доброго дня ☀️
В личные сообщения поступают вопросы о том, когда следующий поток практикума: "Избавься от инсулинорезистентности с Анной Поздняковой". Хотела сделать скрины, чтобы не быть голословной, но сразу не сохранила и уже не найду в этом потоке информации данные вопросы.
Сейчас я готовлю апгрейд предыдущего курса и пока поделюсь с вами планом нового практикума. А вы мне поможете - либо что то убрать, либо добавить. Информации очень много, хочется дать всё и сразу, но нужно ли оно вам))?
Итак, что будет 💯%:
10 модулей, в каждом из которых по несколько видео лекций. Бонусные уроки: лептинорезстентность, генетика, микробиом, панкреатит у детей и взрослых. Куча методичек, пдф файлов.
ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ:
- о чем курс
- важность завтрака и сколько приемов пищи должно быть
- реакция очищения, сорбенты
1 МОДУЛЬ АНАЛИЗЫ И ДИАГНОСТИКА
2 МОДУЛЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
- важность питьевого режима
- отеки
3 МОДУЛЬ КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
- культура питания
- что такое бжу
- фруктоза
- опасности, которые подстерегают в магазине
- молочная, мучная, сладкая еда - нужно ли их убрать
4 МОДУЛЬ СОН
- важность сна
- жаворонки и совы
- нарушение сна
5 МОДУЛЬ СТРЕСС
- что такое стресс
- практики при стрессе
- адаптационная схема
- синдром уставших надпочечников
6 МОДУЛЬ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
- неграмотный спорт
- правильные и результативные физ нагрузки
7 МОДУЛЬ ВОСПАЛЕНИЕ
- митохондриальная дисфункция
- противовоспалительный протокол
8 МОДУЛЬ НУТРИЦЕВТИКИ И БАД
- Бад при Ир
- Бад при спкя
9 МОЛУЛЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
- диета 5:2
- правильный разгрузочный день
10 МОДУЛЬ ПРОТОКОЛЫ ПИТАНИЯ
- LCHF
- кето
Фух! Очень много? Может что то лишнее?
Комментариев ещё никто не написал.
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
115 способов использования ИИ, 110 из которых вы точно не знали.
Листайте и загибайте пальчики напротив того, что уже делаете. Гарантирую, вам хватит пальцев одной руки. Если не знаете, как из этого составить запрос в нейросеть – пишите номер пункта и категорию, пришлю промпт.
Поехали.
КАТЕГОРИЯ 1: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
1. Расшифровка анализов (предварительная) — объясни простыми словами, что означают показатели (сразу скажу, не надо на основе этого делать фундаментальные выводы. Это больш...
На что я никогда не поведусь, как детский эндокринолог
Этот тренд сейчас мелькает у многих врачей в нельзяграмме, поэтому решила его повторить.
Пишу про то, что для меня НЕ ок, как пациента (и мамы), а не только, как врача.
1. Прием множества БАДов.
2. Жесткие ограничения в питании, различные протоколы и др. «диеты». А также исключение молочки, глютена, пасленовых.
3. Полный отказ от сладкого. А также вера в то, что «Сахарный диабет развивается от сладкого».
4. Отказ от ГГТ в беременно...
Я снова беременна 😅
Истрия и везение года!!!👍
Истрия: я решила активно заняться тем, что бы наконец то привести себя в форму после родов.
2 месяца назад я стартанула. БАДы, жирики, бег, спортзал с весами + табата. Ко всему этому я села на питание.
—————-
1,5 недели назад начало тошнить, ссылаюсь на гастрит. Перестала хотеть есть и воротит от всего -ну наверное пп уже уже в кишках сидит.
4 дня назад утром сидела в туалете и чуть не блев…..ла.😣
Нашла тест…..
Положительный.
Пошла за двумя дру...
Перелом бедра у ребенка 2,5 года: наш опыт и советы
Пишу этот пост о том, как мой сын прошел через серьезное испытание в 2,5 года. Пишу, потому что надеюсь, что он будет кому-то полезен. Несколько месяцев назад я обыскала весь интернет, чтобы найти хоть немного информации, но ее практически не было… Пост будет длинным.
11 апреля, в субботу, мой муж с сыном поехали в магазин. Макар шел по плитке, резко повернулся в сторону, и у него разъехались ножки. Колени как будто завернулись внутрь, он упал вперед на руки, но сильного удара не было.
Сын запла...