Новый практикум: детали и план
Друзья доброго дня ☀️
В личные сообщения поступают вопросы о том, когда следующий поток практикума: "Избавься от инсулинорезистентности с Анной Поздняковой". Хотела сделать скрины, чтобы не быть голословной, но сразу не сохранила и уже не найду в этом потоке информации данные вопросы.
Сейчас я готовлю апгрейд предыдущего курса и пока поделюсь с вами планом нового практикума. А вы мне поможете - либо что то убрать, либо добавить. Информации очень много, хочется дать всё и сразу, но нужно ли оно вам))?
Итак, что будет 💯%:
10 модулей, в каждом из которых по несколько видео лекций. Бонусные уроки: лептинорезстентность, генетика, микробиом, панкреатит у детей и взрослых. Куча методичек, пдф файлов.
ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ:
- о чем курс
- важность завтрака и сколько приемов пищи должно быть
- реакция очищения, сорбенты
1 МОДУЛЬ АНАЛИЗЫ И ДИАГНОСТИКА
2 МОДУЛЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
- важность питьевого режима
- отеки
3 МОДУЛЬ КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
- культура питания
- что такое бжу
- фруктоза
- опасности, которые подстерегают в магазине
- молочная, мучная, сладкая еда - нужно ли их убрать
4 МОДУЛЬ СОН
- важность сна
- жаворонки и совы
- нарушение сна
5 МОДУЛЬ СТРЕСС
- что такое стресс
- практики при стрессе
- адаптационная схема
- синдром уставших надпочечников
6 МОДУЛЬ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
- неграмотный спорт
- правильные и результативные физ нагрузки
7 МОДУЛЬ ВОСПАЛЕНИЕ
- митохондриальная дисфункция
- противовоспалительный протокол
8 МОДУЛЬ НУТРИЦЕВТИКИ И БАД
- Бад при Ир
- Бад при спкя
9 МОЛУЛЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
- диета 5:2
- правильный разгрузочный день
10 МОДУЛЬ ПРОТОКОЛЫ ПИТАНИЯ
- LCHF
- кето
Фух! Очень много? Может что то лишнее?