Почему не высыпаюсь?
Я ложусь спать в 22-23, встаю в 7. Очень не высыпаюсь. По утрам хочется все бросить и просто лечь спать дальше, сил вообще нет(( ну это же ненормально, что я за 8-9 часов не высыпаюсь?
Комментарии
Я тоже не высыпаюсь, к 7 всегда овощ. Мне бы в 8-9, но увы, приходится в 7
@annasemenova1987, еще гормоны можно посмотреть, если все норм , я сама такая же , люблю поспать, ложусь рано , утром встаю и уже устала , пью витамин д, витамины группы б и железо , думаю еще комплекс купить , побольше гуляйте , чтобы кислород гонять по организму, заметила , что с витамином д я бодрее и спокойнее
@annasemenova1987, дети засыпают в 22-23
А я хочу еще пожить для себя (((
Блин, вот у меня аналогично… я засыпаю в 23 примерно, встаю в 7:30 и так спать хочу… в 21 уже зеваю
Хотя тоже витамины пью
И вот пишут про биологические часы, мб это оно
Я знаю, что если встаю с 8 до 9, то я адекватна полностью 😅
@polinesoleillette, мне с 8 до 9 уже поздно, мы везде опоздаем 🙈
@annasemenova1987, не, ну и я в это время не встаю) я только в выходные до беременности так вставала 😅
Просто наблюдение
Ну мб к врачу?
Может не ваше биологическое время 7 утра? Ложусь, как вы, встаю в 7, мне норм, ноо если я так же лягу и встану, допустим в 9, то я буду жутко невыспавшаяся
Ну мне позже 7 вставать не получится, а если еще раньше-то так же плохо (
мне в таком случае нужен отсыпной день. Если где-то сбиваю сон, то это вылезает не сразу. а вообще 9 часов минимум 🙈
@manyaka, @kuka008, я пью витамин д, омегу , и еще иногда комплекс 🙈куда же еще (
@kuka008, отдельно нет. Но иногда проверяю ферритин и железо-и все нормально
Мне не хватает, я вообще не могу рано вставать. В 9 для меня идеально. А вот со школой эти 7.30 меня убивают. И не важно во сколько лягу хоть в 11 хоть в 12, бывало и в 10 ложилась все равно разбитая