Как вернуться в форму?
Я тут сильно расслабилась в плане питания, чего мне делать категорически нельзя. Еще мама неделю гостила, а это постоянная готовка не самой полезной пищи, вино, закуски. Не заметила как набрала 5 кг. Из них конечно парочка кг это отеки.
Так что с сегодняшнего дня возвращаюсь в режим. С сегодняшнего не потому что понедельник, просто совпадение)
Убираем алкоголь, сахар (хотя его и так в моем рационе не бывает), соль исключаю на неделю.
Добавляю еще 5 тысяч шагов, час плаванья, вакуумный массаж, содовые ванны.
Вес 85 кг на сегодня. Буду делиться успехами) или их отсутствием😂
Комментарии
Я тоже в Турции разжирела на пахлаве и кебабах )) завтра будет 30й день без сахара, мучного, жареного и тд ) -6 кг , буду продолжать 😝
Я с тобой, тоже именно сегодня приняла решение 😅 удачи нам)
Бляха, я с таким трудом скидывала 2 кг перед поездкой на море 😅 скинула на интервальном. Вернулись домой, я разболелась и жалела себя всякими вкусняшками в любое время суток. Отекла 🐷 тоже сегодня решила возвращаться на ИГ плюс активность повысить надо
Да давно еще массажер купила, хорошо овал лица подтягивает
ссылка Loyce Lab Массажер для тела лица ног Вакуумный аппарат Антицеллюлитный
А у меня ее и нет😄
Это просто осознанный подход. Да и на кону в первую очередь здоровье)
@mashaeee, ой) я пока в мечтах прихожу к осознанности 🙈
Я после мужниного отпуска буду приходить в форму)
Сейчас пиво, сладости, вредности, все рекой в мой рот залетает 🥴
Вот я с мамой тоже пивко, кальмарчик соленый, сухарики чесночные
Под вино сыр, хамон
Джин с тониками
И так неделю🥲
Но ни о чем не жалею)) жизнь в постоянных ограничениях не для меня
@mashaeee, мы еще у свекрови были, там пирожки, пельмешки…
Я тоже не жалею, если бы занималась было бы лучше, но я на даче с ним пол-лета одна была, и это вообщеее не располагало к занятиям
@mashaeee хочу пятки как у младенчика 😭 а сколько ложек соды /сколько воды ?
@inna_k., я сыплю на глаз
Ну может грамм 100🤔 вода теплая. Можно добавить масла. Подержать 15 минут, чуть чуть пройтись пемзой.
А рост какой у вас ? У меня 175 И вес 85. Никак не уйдут, до третьей беременности было стабильно 70( и я себя толстой тогда ощущала) 😅
@mashaeee, у вас очень худое лицо при соотношении вес/рост 👍🏼
А содовые ванны какой имеют эффект?) я в теме похудения так давно, и первый раз про них слышу, почему-то)
Тоже набрала 7 кг (80 стало), и похудеть получилось когда заболела кишечной инфекцией на 2,5 кг и потом уже сама стала меньше есть, считать калории и спортом заниматься 😁 теперь 75 кг 👌
@mashaeee, да считать калории 👍 главное реально много не есть 😁
@annanester5, калории я уже давно не считаю, я скорее на интуитивном питании.
Но думаю недельку надо будет проконтролировать😄
@mashaeee, хорошо что получается, я когда интуитивно ем, то набираю вес 😁
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек