Нутрициолог о кофе: до 14.00 можно чашку, после — нежелательно
давайте разбираться !
Я нутрициолог,который ненавидит запреты и строгие ограничения.
Это ведет к срывам и ухудшает результат.
Кофе сейчас модный напиток и многие без него не представляют жизни.
Он одновременно и вредный и полезный.
Нет единого исследования,есть индивидуальные особенности человека .
Что я хочу вам сказать ,любите пейте ,но правильно!
До 14.00 можно выпить 1 чашку кофе,а вот после не желательно,все таки это бодрящий напиток!
И при правильном циркадном ритме ЭТО очень заметно.
Пример -если я выпью кофе после 16.00 (ставила эксперименты) то до часу ночи не могу уснуть,хотя сон давно в графике.
Кофе закисляет организм!Слышали?
Да это так ,но и этого можно избежать .
Просто выпивайте после кофе 2 стакана воды
Расскажите о ваших отношениях с кофе ,часто пьете ?
20moimir19·
До обеда 2 кружки, максимум 3. Растворимый с молоком
Дарья·
Мама двоих (1 год, 7 лет), ждёт третьего
Пью натуральный кофе минимум два раза в день и спать могу даже стоя не важно до 16.00 или после пила😂
Анна🌸·
Мама дочки (4 года)
Не могу пить кофе без воды, давно вошло в привычку)
Пью, когда приспичит😂 но в основном до 17:00, потом у меня просто нет времени его попить
Krasty@·
Мама сына (6 лет)
Раньше могла выпить на ночь чашку и спокойно лечь спать. Сейчас, если после 15ти выпиваю хотя бы ложку, не сплю до 1-2 ночи.
Наталья ··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Классическое действие на организм человека
Krasty@··
Мама сына (6 лет)
человека 35+, как видно из комментариев😅. До 35 кофе на меня не действовал никак, пила из-за вкуса всегда)
Познаю дзен·
Мама двоих (младенец)
Пью три кружки точно, два раза с молоком, одно американо. Могу выпить и в 7 вечера, если болит голова и падает давление. Сплю прекрасно
Татьяна ·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Пью с утра на работе , в 7 30 , потом после 14 часов по необходимости и редко . Но у меня бывает тахикардия после кофе , даже если я выспалась и хорошо себя чувствую в выходной.
Светлана·
Мама двоих (5 лет, 23 года)
Мои отношения с кофе самые нежные, постоянные и частые.... пью только натуральный с молоком, на сон не влияет
angel_s·
Не люблю кофе. Не понимаю такой моды на него,этих кофейн на каждом шагу. Не понимаю вообще в чем его прикол🤔 мне так же не понять этой тяги (утром сигаретка и кофе на гололный желудок)😀