Голодание и кофе: эффект утром?

@xenia321 был результат минус 10 кг, но потом опять наела. Сейчас держусь месяц, пока минус 5 кг

@katya_veyalka спасибо) значит есть стимул

@xenia321 тяжело первую неделю, а потом аппетит сам уходит и в течении дня уже спокойно можно часы еды прожить и не бросаться на все подряд🙈🤣

@olka_milka дело в то,что мне самой утром не хочется. Думаю особенность организма такая

@xenia321, эта особенность обусловлена привычкой)

@xenia321, мне даже тренера всегда говорили одно и то же. Что:
1. завтрак обязателен.
2. Хочешь похудеть - считай калории.
3. расход калорий должен превышать потребление.
4. На ночь не жрать.
5. Физические нагрузи.

Вопрос был про кофе без сахара и соответственно без молока

В иг нет чудес, просто помощь худеющему организму) даже если голод 20 часов, а есть можно всего 4 часа, и за эти 4 часа съесть 3000 калорий, чуда не произойдёт, и жирок на бока отложится) так что вписываться в калораж нужно и на иг, и без него

@xenia321 организм не понимает, что это кофе, для него это пища, а если есть пища, то есть и выброс инсулина. Для организма это приём пищи. Поэтому в период голодания на иг нельзя ничего, кроме простой воды

@rakesha инсулин выделяется на глюкозу. В натуральном чёрном кофе без сахара глюкозы нет, так что и выброса инсулина не будет 👍🏻

@juliii16 ну я примерила на себя, оферты только с молоком без сахара. Если только чёрный кофе, чисто чёрный, то да

Пью и кофе и чай, могу даже с молоком кофе

А лучше вообще питаться не пищей, а солнечной энергией, тогда точно можно похудеть.

@zhannaart отличный вариант)