Голодание и кофе: эффект утром?
Доброе утро. Кто на ИГ, в период голодания пьете ли кофе и чай( Без сахара)?
И будет ли эффект если не кушать именно утром?
Лучший комментарий
Комментарии
Пью с сахором
Первый приём пищи с 11.00, последний до 18-19. 00
Пью чай и кофе, но я начинаю только в 11 кушать. Просыпаюсь в 8, без кофе я бы не дотянула до 11🤣
Но я еще считаю каллории
Не кушайте вечером и будет эффект отличный)Ела все,что только можно,но до часов 4. Потом ничего. В свой идеальный вес пришла)
Пью только воду. От кофе и чая у меня только голод просыпается, хуже переношу тогда. У меня наоборот послк нескольких недель ИГ отсутствует чувство голода по утрам, кушаю как можно позже
@xenia321 был результат минус 10 кг, но потом опять наела. Сейчас держусь месяц, пока минус 5 кг
@xenia321 тяжело первую неделю, а потом аппетит сам уходит и в течении дня уже спокойно можно часы еды прожить и не бросаться на все подряд🙈🤣
Да. Чай и кофе без сахара допускается в период голодания.
Но скажу по себе. После кофе хочу кууушать.
Лучше убрать из рациона ужин. Вернее сдвинуть его часа на 4 дня.
@olka_milka дело в то,что мне самой утром не хочется. Думаю особенность организма такая
@xenia321, мне даже тренера всегда говорили одно и то же. Что:
1. завтрак обязателен.
2. Хочешь похудеть - считай калории.
3. расход калорий должен превышать потребление.
4. На ночь не жрать.
5. Физические нагрузи.
Я не верю в чудеса ИГ, я за подсчет калорий и физическую активность
В иг нет чудес, просто помощь худеющему организму) даже если голод 20 часов, а есть можно всего 4 часа, и за эти 4 часа съесть 3000 калорий, чуда не произойдёт, и жирок на бока отложится) так что вписываться в калораж нужно и на иг, и без него
В этом и суть иг, не есть как можно дольше утром, дать возможность соматотропину максимально поработать. Если не есть во второй половине дня, весь смысл иг теряется, это получатеся просто голодание
@xenia321 организм не понимает, что это кофе, для него это пища, а если есть пища, то есть и выброс инсулина. Для организма это приём пищи. Поэтому в период голодания на иг нельзя ничего, кроме простой воды
@rakesha инсулин выделяется на глюкозу. В натуральном чёрном кофе без сахара глюкозы нет, так что и выброса инсулина не будет 👍🏻
@juliii16 ну я примерила на себя, оферты только с молоком без сахара. Если только чёрный кофе, чисто чёрный, то да
Муж гоняет чаи по вечерам дабы хоть немного сбросить вес
Говорит почки работать начинают отлично особенно ночью
Пьёт зелёный травяной
На 400мл кружку чайная ложка сахара
Можно, я пила но в основном чай травяной. Теоретически можно пропускать завтрак, но тогда лично мне тяжело неипереестт вечером. Я на ИГ обычно завтракаю в 9-10 и обедаю в 15-16.
А лучше вообще питаться не пищей, а солнечной энергией, тогда точно можно похудеть.
Если не кушать во второй половине дня худеется на 30 процентов быстрее
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Моется ли ваш ребёнок утром перед садиком?
Моется ли у вас ребёнок с утра перед садиком? Не умывается, а именно моется
Мой сын только зубы чистит и умывается, муж настаивает, что надо мыться с утра, но моего не заставить естественно прям мыться под душем с утра пораньше
Как разбудить детей утром без слез и истерик - советы мам
Доброе утро) за сколько минут до выхода будите детей? хорошо встают или спать хотят ? у меня все трое хотят спать (( очень тяжко по утрам нам любителям поспать
Муж в отпуске отказывается помочь с ребенком (8 месяцев): эгоистично ли это?
Может я не права?😒
Муж в отпуске, у нас двое детей. Старшего вожу каждое утро в школу на машине (40 минут дорога туда и обратно), а младшего (8 месяцев) беру всегда естественно с собой.
Но вот у мужа отпуск, я попросила остаться с маленьким, чтобы его не таскать туда сюда. На что получила отказ. Мол у меня же отпуск
Вопрос. Считается ли это эгоистичным со стороны мужа?
Мне неприятно, то что у меня нет подобной возможности полежать поспать еще утром и обидно, то что меня не могут разгрузить х...
Сколько зарабатывают девушки? Хотите больше?
Доброе утро☀️
Девушки, сколько зарабатываете, если работаете? Хотите больше? Хотите проф рост? Или все устраивает?
Мужа зп не интересуют, именно женский пол интересен)
Не кушайте вечером и будет эффект отличный)Ела все,что только можно,но до часов 4. Потом ничего. В свой идеальный вес пришла)