Случилось чудо!

Спасибо)

☺️ спасибо)

Худею по своей разработке. Там всё намешано. И ПП и интервалка и калорийность.

Я сама разрабатывала для себя питание, под свой вредный организм. Воду я не пью практически 0,7 утром натощак, ну и если захочется в течение дня. Но честно, с питанием у меня жёстко. Иначе любая лояльность расценивается моим организмом как халява и он жиреет. Питание у меня едва ли достигает 700 кКал в сутки. Но всё сбалансировано, никакого недобора по элементам и витаминам нет.

@mari.ss_97 ну уже мне интересно стало. Пойду померию попу свою

ждём замеров 😀

92,5см попа, 97 грудь, 74,5 талия

Да фиг знает , подождём ответа автора )))

Ну не знаю. Я ж говорю весила 92 и влезала в 48. Не думаю что автор в 63кг тоже в 48 русский влезла. Посмотрите первое фото, где там формы, видно же что похудела

Сейчас очень трудно ориентироваться на размерные сетки) они все разные. И даже если написано 40-42, могут быть большие, а у другого производителя написано 44, а они малы. Что написано на них, то и считаю. Но суть-то не в том, а в том что я мечтала влезть в эти джинсы с начала 2021 года, я вот о чём. Да и вес уже 62 стал. Я не хочу вам что-то доказать с размером. Я просто поделилась своей радостью. Потому что сама не ожидала. Меня вчера так эмоции распирали по этому поводу, вот и написала.

Для меня главное, что у мен получилось и я продолжаю идти к цели 55. И даже если бы там было написано 44 или 46 размер джинсов не поменяется, они не расширятся и не сузятся, а я то в них влезаю, вот что главное.

@sitnikova_masha72 😆 не) на самом деле нормально, дело привычки

@sitnikova_masha72 спасибо)) сила воли есть у всех. Дело не в ней, а в осознании что вы действительно хотите. Есть одна японская мудрость: "если женщина хочет - она и сквозь гору пройдёт". К тому же все эти "хочу вкусняшку" не более чем гормон дофамин. Его всплески руководят нашим желанием съесть какую-нибудь гадость вкусную. Когда это осознаешь, то это очень просто контролировать. Вот когда едешь мимо кафешки, где шашлык жарят, мы чувствуем аромат и сразу хочется шашлыка. А это всего лишь выброс дофамина в мозг, что там еда. А мы и не голодны даже. Но всё равно хочется.

мой мозг это не понимает 🤣

163см

@dr.vika вы ведьма? 😆😆😆 тогда завидую белой завистью) зачем вам понадобилось вес набирать?

А вообще надо сдать биохимический анализ крови на всякий случай. И удостовериться, что это именно метаболизм, а не нарушения в организме.

@dr.vika а вообще конечно всё это вредно. Надо в спортзал идти, набирать мышечную массу, а не жировую. Кушать гречку, белок (мясо, творог, яйца), не забывать про фрукты и овощи. Чтобы прирост был именно мышц. Булки и блины и оладьи все это вредно, повышается холестерин, целлюлит, качество кожи портится.

ну я ем в норм количестве, рост 170, вес 54🤣 короче я худая , лицо худое