Как расслабиться и забыть тревоги?
Что помогает вам расслабиться и выгнать ненужные мысли из головы? Ненавижу тревожное состояние
Лучший комментарий
МарияМама двоих (5 лет, 8 лет)
@schoolgirl у тебя ещё гормоны добавляют перцу, скорее всего. В целом, молитва или медитация тоже вполне могут помочь
ЕленаМама двоих (младенец)
Я раньше как-то не сильно обращала на это внимание, но с появлением Тёмы у меня иногда едет кукушка.
Комментарии
OlgaGlМама двоих (6 лет, 14 лет)
Сажусь в машину, врубаю музыку, уезжаю из города, сижу около воды. Помогает привести себя в состояние покоя
Ольга Мама двоих (1 год, 11 лет)
Я погружаюсь в себя и позитивные мысли. Проецирую хорошее и продумываю плохое, с точки зрения невозможности свершения. Привет ОКР
ЕленаМама двоих (младенец)
Почитала ваши ответы, улыбнулась, расслабилась чутка. Сбер прислал промокод на детские смарт-часы, пошла выбирать… Вроде отпустило. Самое тошное, что нет какой-то определенной причины для тревоги, просто неожиданно кроет и невозможно вытеснить «это» из головы
t.stalinaМама дочки (4 года)
Я супер, гипер, мега, макси, квадри тревожная. Господь. Я хз за что мне это, но мне очень тяжело. Обнимаю, друг! Все будет хорошо. Как ни крути
ЮлияМама двоих (5 лет, 6 лет)
Уборка, готовка, параллельно включаю звуки природы, музыку для медитаций, позвонить и поболтать с кем-то
ЕленаМама двоих (младенец)
В 9 утра вышла из дома с мелким на массаж, домой пришла в 14:00, приготовила поесть, боюсь, если щас еще начну убираться, тревога меня точно покинет навсегда😀 потому что я помру
MaryМама дочки (5 лет)
Спорт!!! Тренажеры, бассейн, езда верхом. Раньше еще йога была, но на йоге мне чет так и не удалось на 100проц выключать мысли.
ЕленаМама двоих (младенец)
Точно не мой метод, я ненавижу спорт. Раньше играла в школьной сборной по баскетболу, а с возрастом чет любовь пропала ко всему
ЕленаМама двоих (младенец)
@masha-sasha, каждый день интенсивно гуляла, сегодня опробовала новые сиденья на аллее от плазы до Рязани 1, хорошую прогулочную зону сделали там… хорошо так было… а домой пришла, прилегла и прям накрыло по-жесткому.
OlgaМама дочки (4 года)
У меня тоже тревога сейчас. Видимо, детские травмы дают о себе знать. Ненавижу сентябрь. Ненавижу приготовления к саду, потом буду ненавидеть сборы в школу. Прошлый год ужасно трясло с этой медкартой и переживаниями насчет адаптации. Ничего не успокаивает. Хочется бежать куда глаза глядят)))
ВасилисаМама двоих (1 год, 13 лет)
Положить два пальца себе на шею(яремная впадина), закрыть глаза, слушать свое сердце и дыхание,из головы прям гнать все мысли ( будет трудно, но возможно), есть только я и сердцебиение , больше никого и ничего
ЮлияМама сына (5 лет)
У меня часто состояние,как Маша описала. Я останавливаюсь, всё откладываю из рук и концентрируюсь на себе,что вот есть я,а вот этот тревожный комок в груди. Потом дышу,на улицу смотрю. Вобщем,мне помогает остановиться ,почувствовать тело и посмотреть на окружающий мир.
ЕленаМама двоих (младенец)
Я щас лежу без сил в кровати и смотрю парфюмершу🫣
С 9 утра бродила по улице с мелким, домой зашла в 14:00 и накрыло
ЮлияМама сына (5 лет)
@schoolgirl правильно ,поваляйся. Подумай о том,что ничего не случилось ,это просто состояние ,которое ничем не подкреплено и оно пройдёт.
МарияМама двоих (5 лет, 8 лет)
Когда прям приступ тревожности, то глубоко дышу, выхожу на балкон/улицу, чтобы послушать звуки окружающего мира, стараюсь думать о чем-то хорошем. А так в целом у меня всегда слегка натянутое состояние (спасибо сдвг), поэтому тревожное состояние - моё кредо, лишь бы без вот этих виражей с тахикардией
ЕленаМама двоих (младенец)
Я раньше как-то не сильно обращала на это внимание, но с появлением Тёмы у меня иногда едет кукушка.
МарияМама двоих (5 лет, 8 лет)
@schoolgirl у тебя ещё гормоны добавляют перцу, скорее всего. В целом, молитва или медитация тоже вполне могут помочь
Мария·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Когда прям приступ тревожности, то глубоко дышу, выхожу на балкон/улицу, чтобы послушать звуки окружающего мира, стараюсь думать о чем-то хорошем. А так в целом у меня всегда слегка натянутое состояние (спасибо сдвг), поэтому тревожное состояние - моё кредо, лишь бы без вот этих виражей с тахикардией
·3 отметок «Нравится»3·Ответить