Путь к себе: техника линии жизни

↔️Линия жизни”↔️

Обожаю эту технику, применяют ее в работе особенно с тревожными людьми. Ведь нам кажется что тревожность, стресс, гиперконтроль, раздражительность, окр и т.д. особо не мешают нам жить, мы же как то приспособились, научились жить и ничего. Но мы забываем что наши маленькие шаги сегодня ведут нас в будущее и формируют жизнь.

Суть упражнения нарисовать путь (смотри рисунок). Вы в настоящем и вы через 5лет. Но через 5 лет у вас две дорожки, первая где вы справились с проблемой (тревогой, расстройствами), жизнь без симптомов. И вторая вы живете по накатанной и пытаетесь избегать решение этих вопросов. Далее ответить на вопросы под каждой дорожкой:
- что вы приобретете?
- что теряете?

Результаты у многих людей очень разные, взгляд со стороны, начинают мотивировать решить свои проблемы, а не коллекционировать их. Применять эту технику можно во многих направлениях. Ради чего ты сейчас что-то делаешь или не делаешь.

#психогонлайн #психология #тревога #паническиеатаки #тревожность #окр