Ваша отдушина: что успокаивает?

Ем

К маме иду, не рассказываю про то что случилось, но морально легче становится

Музыка

С мамой говорю, просто обо всем;

Рамштайнов слушаю; бэдкомедиана смотрю

Лес, дача, велосипед - отдаление от города и суеты. Занятие конным спортом:) Если совсем плохо прям ужас и что-то тяжёлое происходит - погулять по монастырю, церкви красивой, это успокаивает меня)

Ничего не делаю.

Некогда думать о плохом .

Да и идти не к кому

Всё в себе

Плачу.мне так легче.сразуькамень с души падает

Родители. Папа - он спокойнее папы и такой большой и теплый :) а мама ураган. Они 2 года как переехали ближе и мы имеем счастье видеться не раз в полгода - это кайф

Посмотреть какую то жесть на ютуб. И понять , что в моей жизни вообще все прекрасно

Если зима то я иду в баню, в остальное время на свою дачу. Ещё в любой момент могу поехать к подругам

Иду гулять в лес, слушаю музыку, рисую картины по номерам

Начинаю генеральную уборку

Машина.

Читаю

Муж

Ну самое просто для смены настроения - это музыка.

Вообще прогулка, движение переключают, смена обстановки.

Также меня переключает интеллектуальная нагрузка: книги полезные, видео типа TED с идеями, меняющими мир, сознание, некоторые очень крутые.

Без детей раньше могла почитать книгу какую художественную, поехать погулять, с подругами посидеть и тд, но с детьми это все не очень получится.

Прикольные отдушины у людей - вязание, рисование, танцы, спорт, печь пироги.

Но всему этому нужно учиться.

У меня хобби - развивашки ребёнка, бесконечные тетрадки, прокачка навыков по спискам и тд. Но тут надо и у ребёнка настроение.

Муж

Работа 😄

Еду к Матронушке,прям легче становится

Алкоголь ,выкладка картины по номерам,машина ,шоппинг!!!!

Поездка на дачу/в деревню, слушаю музыку в наушниках, разговариваю с папой/подругами.

Когда прям плохо, то уборка и музыка 🙈

Муж, ванна c пеной, хвойным экстрактом, винишко

Психолог, поездка в горы

Мне очень помогает сходить с подругами в кафе , кальян и тд , но сейчас это сложно воплотимо , если накатывает , просто поплачу , в целом пока как белка в колесе , некогда даже грустить 🥹

Музыка. Спасает очень.

До ребенка музыка в уши и гулять по Москве куда ноги несут

Был любимый кот, но осенью умер. И привет новые панические атаки 😭

Муж. Если в нем причина боли, то Церковь.

Алкоголь самый простой способ, второй зал, когда физически чувствуешь себя и свое тело и падаешь от приятной усталости, но самое главное сейчас это отдых с подругой, вырваться из статуса мамы и жены и быть просто собой и отдыхать, не думать ни о чем

Собака и поля

Спасает сон, вкусная еда, шоппинг

Психолог. Хобби. Время на себя, чтоб никто не мешал и не отвлекал. Прогулки с семьей.

Работаю

Обожаю в таблицах ковыряться, сильно успокаивает меня

Я просто обожаю включить музыку на полную в наушники и начать что-то мыть и чем больше грязи я найду и хлама выброшу, тем лучше. Будто с себя смываю или скидываю лишнее.

Меня спасло прорыдаться маме и рассказать всё, что беспокоит

Ничего больше не помогло..

Разговор с мужем, либо прогулка к воде в одиночестве с музыкой

Дети , музыка , уборка ))) дети засыпают 😎 алкоголь , подруги по телефону ,слезы 😂

Зумба,танцы.езда на машине(она вообще мой психолог)

Записываюсь на сеанс регресионной терапии.спа

В целом от ситуации зависит.последняя прошлая ситуация была когда я потеряла беременность мне помогло выплакать как следует и поездка на море

Занимаюсь спортом.

«Во время тренировки организм воспринимает физическую нагрузку как стресс, поэтому головной мозг начинает выделять эндорфин, чтобы его компенсировать. В это же время происходит выработка гормонов дофамина и серотонина, которые ускоряют процесс возникновения состояния эйфории».

Я как человек, который провёл очень много времени в депрессии и переживший тяжёлые события, понимаю, что тренировки - это спасение. Это выплеск всего накопившегося, работа с телом, мыслями, духом, с собой. Это то, что сделает всё вокруг лучше. Это дисциплина, это уверенность, перерождение, энергия, и совсем другое ощущение себя, ну и меняется образ жизни. И это хороший пример ребёнку. Очень много плюсов. Жизнь заиграла новыми красками.

Совсем недавно у меня умерла бабушка. Тренировки меня вытянули. Сравниваю себя с собой - раньше это событие привело бы к затяжной депрессии, я бы развалилась, сейчас я мыслю и действую по другому. Я больше не разрушаю себя.

Меня вдохновляет путь Шварцнеггера. Пока другие сидели, он занимался. Когда ты ломаешь себя (в плане спорта), потом ты можешь всё. Ты знаешь как и тебе не страшно.

Я нашла в спорте всё что мне было необходимо 🤍

Одеяло, телик и мурчащий товарищ.

Музыка, прогулка по любимому городу на весь день (если дождь вообще супер!), вкусная еда, кино.

Меня спасли молитвы, и мысленный разговор с Богом. Хотя была совершенным скептиком и атеистом. Вспомнила слова одной женщины- верующим человеком становятся не от хорошей жизни