Как восстановиться после родов?

Как собрать тело в «кучу» после родов, чтоб все говорили «ведьма!»

Часто очень спрашивают: «подскажите, как восстановиться после родов? Что делать то? Какие шаги?»

И в 15-секундный ролик и в пост я , к сожалению, не смогу эту информацию уместить (мой курс только 7 часов занял)🤷‍♀️

Но!!! Готова помочь🙏🏼

БЕСПЛАТНАЯ тренировка РАННЕГО ПОСЛЕРОДОВОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ❤️

🌺Для тех, кто не знает с чего начать. Выполняем прямо с роддома!

💥Чтобы получить тренировку- подпишись и напиши в комментариях «хочу тренировку»

Вернемся к «шагам» послеродового восстановления…

Только комплексный подход даст вам максимальный результат.

Логика должна строиться ИЗНУТРИ-НАРУЖУ!

☝️Что означает, что мы не можем качать пресс, не восстановив глубокий блок.
☝️Мы не можем строить плоский живот, пока не решена проблема залипания шва, после кс.
☝️Мы не можем качать ягодицы, пока у нас есть проблемы с осанкой и тазом. И так далее…

Я в своем проекте « ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ» использую максимум возможных инструментов….

Это и пилатес, и мфр, и самомассаж, и дыхательные практики, и тейпирование…

12 разнонаправленных комплексов только тренировок! И живот, и таздно, и спина, и пояс нижних конечностей, и восстановление рубцов после кс, и комплексные тренировки…

А как это запихнуть в 15 секундный ролик- для меня загадка века😂🙏🏼 у меня даже одну технику иногда не получается объяснить в рилсах🙈


#послеродов #послеродовоевосстановление #беременность #роды #perinatal #pregnant #pregnantyoga #yoga #fitness #упражнения #trend #instagram #followforfollowback #фитнесдлябеременных