Как вернуться в себя?

КАК ПРОСТО И БЫСТРО ВЕРНУТЬСЯ В «СЕБЯ».

ПРАКТИКА:

⠀

Доброго дня, уникальные!🌟 Всем нам порой бывает непросто… А меня в силу профессии, часто спрашивают, как и чем можно помочь себе, когда срочно нужно вернуться в ресурсное состояние и продолжать привычную деятельность.

Конечно, я не могу дать волшебную таблетку под все случаи жизни и всегда рекомендую обращаться к специалистам, если нужна помощь.

Но все же есть и то, что на мой взгляд подойдёт многим из нас.

#практика:

💫Найди тихое пространство, что бы остаться наедине с собой.

💫Расположись удобнее в пространстве. Глаза можно закрыть.

💫Ощути, что ты есть! У тебя есть тело, мысли, чувства и ощущения.

💫Обними себя.

💫Вдохни и выдохни. Всем сердцем, мыслями и душой «включай» любовь к себе, а не своему придуманному «идеальному» образу.

💫Замечай и отслеживай, что происходит.

💫Поблагодари себя за себя.

⠀

Позволь себе побыть в этом 5-10 минут…

Заметь результат и обязательно поделились им с другими.🚀

⠀

Мечта внутри нас 🌟

Екатерина Резанова ❤️

#психологмосква

#психотерапия